伏羲之爱｜2011年五大健康食品……

导语

世界卫生组织发布2011年健康食品排名。鹅肉、木瓜、红薯、核桃和橄榄油在健康冠军榜上名列前茅。如果你想健康饮食，选择它们。

2011年五大健康食品

顶级肉类:鹅

化学结构非常接近橄榄油。

肉单:鹅、鸭、鸡。

六年前，世界卫生组织的肉类健康清单包括鸡肉、牛肉和袋鼠肉。今年，名单上唯一的肉是鹅、鸭和鸡。

鹅肉和鸭肉的化学结构非常接近橄榄油，有利于心脏健康。鸡肉被普遍接受。蛋白质的最佳来源& rdquo其一，其不饱和脂肪酸含量适中。

水果排名冠军:木瓜

美容护肤有助于消化

水果清单:木瓜、橙子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜。

由于木瓜蛋白酶的发现，木瓜首次取代苹果成为第一种健康水果。木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。消化专家建议饭后吃少量木瓜可以帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质，还可以有效预防胃溃疡、消化不良等。此外，木瓜酶越来越多地用于护肤品，因为它可以帮助分解和去除皮肤表面角质层中的细胞。

橙子和兄弟姐妹橙子分别位居第二和第三。西方营养学家认为桔子和桔子比木瓜含有更多的维生素，但东方营养学家对它们的选择有不同的看法，因为传统中医认为过量食用这两种水果会破坏人体阴阳平衡，造成气血失衡，导致营养不良。火灾。。

草莓配甜肉和甜汁，抗癌排在第四位。根据最新研究，草莓还具有紧实牙龈、清新口气和润喉的功效。

苹果从去年的第一名跌至第七名。营养学家解释说，这是由于苹果的品种和栽培方法的改变，导致苹果中的糖含量飙升，而维生素含量下降。

此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等五种水果也榜上有名。

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未完待续abc……

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