伏羲之爱｜女性十大基本食物……

导语

女人需要被照顾。拥有10种食物的女性对她们的一生至关重要。除了令人兴奋的味蕾，它们还能给你带来苗条的身材、年轻的心灵、非凡的免疫力和愉快的心情来吃掉一个真正的老女人。

女性十大基本食物

鸡蛋

关键词:乳房护理

鸡蛋可以预防乳腺癌！这是发表在美国乳腺癌研究专刊上的最新医学研究成果。他们声称，每天吃一个鸡蛋的年轻女性患乳腺癌的风险将下降18%。除了鸡蛋，植物脂肪和富含纤维素的食物，可以促进肠蠕动，也有预防乳腺癌的作用。瑞典科学家也发现黑色谷物或黑麦糊有同样的效果。这是因为黑小麦的外壳含有一种特殊的物质，可以抑制癌细胞的生长。

食用政变:

每天早上吃一个煮鸡蛋可以大大降低患乳腺癌的风险。为什么不呢？黑麦糊和黑麦面包也应该是女性早餐的首选。除了保护乳房，它们还具有预防便秘和减肥的功效。

亲爱的

护理关键词:净化血液

对于女性来说，早餐选择面包和蜂蜜无疑是明智的。然而，你最好用深色蜂蜜而不是浅色蜂蜜。根据美国的一项研究，黑蜂蜜是人类细胞的最佳卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用，可以保护细胞。这种物质对净化血液很有好处，可以预防心脑血管疾病。

食用政变:

如果冬天你喜欢在户外跑步，你应该多吃蜂蜜。蜂蜜富含碳水化合物，可以帮助锻炼者有效保持血糖水平。毫无疑问，运动前和运动中吃一勺蜂蜜肯定和巧克力一样有效。

橙色种子

注意的关键词:增强免疫力

在所有水果中，橙子含有最高的维生素C，比普通水果多30%。如果你想在冬天远离感冒和流感的纠缠，最简单和最有效的方法就是多吃橘子。它被誉为增强人体免疫系统和抵抗疾病的极好方法，其效果不亚于感冒药。此外，它在皮肤护理中的作用不容忽视。

食用政变:

橘子可以为人体提供75毫克的维生素C。如果你能保证每天吃1-2个橙子，你就能完全满足身体对维生素C的日常需求，而不管它是从其他食物中摄取的。

花椰菜绿

关怀关键词:年轻的心

花椰菜含有植物染料黄酮醇，具有强身健体和防癌的功效。美国明尼苏达大学的研究人员对34，000名女性进行了调查，证实花椰菜中含有的黄酮醇能够很好地保护心脏，并将心肌梗死的发病率降低15% ~ 20%，这对容易发生心肌梗死的绝经后女性无疑是一个好消息。然而，其他生物黄酮醇，如茶或苹果中含有的生物黄酮醇，没有这种特殊的疾病预防作用。

食用政变:

除花椰菜外，核桃仁中富含的不饱和脂肪酸也能有效预防心肌梗死，你最好每天吃12片。此外，每天吃200克水果和蔬菜(相当于两个苹果和一个蔬菜)的女性可以减少大约60%的心肌梗塞风险。

新鲜奶酪

关爱关键词:拯救记忆

显然不够老，但容易分崩离析？如果你担心你的记忆力不如以前，你不妨吃些新鲜奶酪。富含亚油酸的新鲜奶酪能增强记忆力。灵丹妙药。富含微量元素锌，有助于调节神经传递介质的合成，从而改善脑功能。由于其高钙含量，奶酪也是补钙和强壮骨骼的美味佳肴之一。

食用政变:

为了充分发挥你的记忆和思维能力，除了奶酪，你还可以在饮食中添加一些健脑食品，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花椰菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒富含抗氧化物质，有助于刺激神经细胞。每天一小杯酒有很多好处。

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未完待续abc……

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