伏羲之爱｜太棒了。每周14公斤鸡蛋的减肥食谱……

星期一

太棒了。每周14公斤鸡蛋的减肥食谱

早餐:1个荷包蛋，1杯牛奶，1个猕猴桃

午餐:绿色沙拉、西红柿、一杯鲜榨橙汁

晚餐:1个煮鸡蛋、羊肉、番茄绿色沙拉。

星期二

早餐:一个煮鸡蛋、两片白吐司和一瓶伊利多

午餐:1份煮熟的蔬菜，1碗白米饭和8颗葡萄。

晚餐:菠菜、一只烤鸡和一杯苹果醋。

星期三

早餐:1个煮鸡蛋，2片烤面包，4个樱桃西红柿，黑咖啡

午餐:1个苹果，1份煮熟的绿色蔬菜，1碗白米饭

晚餐:1碗混合米粥、青菜沙拉和泡菜

星期四

早餐:一个煮鸡蛋，两片白吐司，水果沙拉

午餐:1份煮青菜、1碗素面和1个苹果。

晚餐:牛排，番茄蔬菜冷沙拉

星期五

早餐:1个荷包蛋，1碗麦片，2个樱桃番茄

午餐:1碗白米饭、菠菜、西红柿、黑咖啡

晚餐:1碗海鲜鱼、蔬菜沙拉和混合米粥

星期六

早餐:1个煮鸡蛋，1瓶酸奶，8颗葡萄

午餐:煮蔬菜1份，白米饭1碗，西红柿

晚餐:牛排，以西红柿为主的绿色蔬菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐:1个荷包蛋，2片白吐司，黑咖啡

午餐:1份烤鸡，8个西红柿和葡萄

晚餐:卷心菜汤，卷心菜，一碗白饭，绿色沙拉

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未完待续abc……

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