伏羲之爱｜女人吃什么样的食物来内外进食？……

导语

内部曲调是什么？顾名思义，内部曲调意味着我们应该对我们吃的东西做一些研究。我们吃的食物分为“酸性”和“碱性”。一般来说，酸性食物会使皮肤变弱，而碱性食物会使皮肤变得强壮和英俊。如果你吃太多酸性食物，血液酸度会增加，全身血液的活动会变慢，你会感到疲倦。相反，碱性食物可以改善血液的外观。

女人吃什么样的食物来内外进食？

一些女人不仅皮肤粗糙，而且雀斑和沉着。许多人认为这是由于健康不佳。事实上，这是& ldquo酸度和rdquo。食物摄入过多。血液酸度增加后，体内新陈代谢减弱，血液循环减慢，导致表皮细胞失去弹性，变得松弛、粗糙、起皱或着色。这时应该多吃富含矿物质的蔬菜和水果，可以使血液中的污垢及时清除，使皮肤恢复光泽。

那么，你如何识别酸性和碱性食物？

强酸食物:

牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、大米、小麦、面包、葡萄酒、花生、香肠、糖、饼干、糖等。

弱酸性食物:

火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、黄油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、洋葱、空心粉、油炸豆腐等。

强碱性食物:

牛奶、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

弱碱性食物:

土豆、卷心菜、竹笋、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

当吃酸性食物，尤其是肉类时，你必须同时吃足够的蔬菜。蔬菜中的钙和钾可以中和肉类中的硫酸和磷酸。

此外，钙可以增强皮肤，增强皮肤抵抗力，消除过敏。钙还可以降低血管壁的渗透性，防止炎症。富含钙的食物包括牛奶、小鱼、贝类、干鱼、海藻等。

维生素C可以减少色素，美白皮肤，防止晒伤。富含维生素C的食物包括柠檬、柑橘、番茄、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、哈密瓜等。

富含铁的食物包括樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。

绿茶含有更多的叶绿素和维生素C，可以使皮肤变白，富有色彩。

大蒜，许多人不喜欢它的味道，尽管他们知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗生素，大蒜还能刺激人体免疫细胞吞噬体内垃圾。这是一颗默默无闻的解毒星。

南瓜富含果胶，可以中和多余的胆固醇，进入人体后粘在一起，然后排出体外。

冬瓜钠含量低，具有明显的利尿作用，可通过尿液促进体内毒素的排泄。

汞是一种有毒的重金属，会沉积在体内，不容易排出。但是胡萝卜可以有效降低血液中的汞含量，并从体内排出重金属毒素。

芹菜含有大量纤维素，可促进胃肠蠕动，并从粪便中排出毒素。

还应注意内部调整:

确保你每天喝足够的水，这样你的身体就会一直处于不缺水的状态，偶尔一天喝10杯左右。

确保每晚睡眠时间超过8小时，不要熬夜。

如果胃脘痛严重，最好先调节至正常，多喝姜汁。另外，确保你的脚不冷也很重要，否则很容易胃痛。这是最重要的事情。因为胃痛大多是由内分泌失调或气血不足引起的，肾功能不是很好。因此，我们必须确保好好照顾自己。可以多吃红枣，也可以补充维生素e，痛经严重的mm需要去看中医。如果这是正常的，你会发现自己看起来红润。

此外，如果你有毫米便秘，你需要解毒，治愈它，因为你体内的毒素不能排泄，你的皮肤也不好。这也非常重要。

我们也应该保持良好的心态，给自己一些信心。幸福是最好的药方。每个人都知道，在沮丧的状态下，人们的抵抗会恶化。心情好的话，疾病就不敢骚扰你了。

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