伏羲之爱｜手脚冰凉的女人吃更多的黑色食物。……

手脚冰凉的女人吃更多的黑色食物。

冬天，许多女性朋友感到浑身冰凉，手脚冰凉。专家提醒说，食物是人体重要的热量来源，许多爱美的女性迷恋苗条的身材，过度减肥，让头部挨饿，当血糖过低时，她们容易手脚冰凉。多吃黑米、黑枣等黑色食品可以促进血液循环，调节胃肠功能，提高耐寒性。黑色食品含有特别多的微量元素和维生素，如Va和beta-胡萝卜素、Vpp(烟酸)和其他元素，以及硒、铁和其他人体必需但不易获得的元素。黑色食物中黑色素的学名是& ldquo花青素& rdquo具有较强的抗氧化作用，具有平衡内分泌、防止过早衰老、补肾温体、乌发美容等功效。专家提醒手脚冰凉的女性冬季多吃黑米、红枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食品，以促进血液循环，改善对寒冷的恐惧。此外，专家建议手脚冰凉的人不妨定期进行活动，如快走、慢跑、太极拳、爬楼梯等。应该强调的是，经常锻炼不是高强度和大量锻炼，而大量出汗可能会产生相反的效果。

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