伏羲之爱｜女性专用数字养生饮食……

导语

当然，女性的健康和美容保健不能与健康和美容保健的饮食分开。边肖向美女推荐专为女性设计的养生数码饮食。数字食谱让美丽的女人更加美丽和年轻。

女性专用数字养生饮食

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一种水果:每天至少吃一种富含维生素的新鲜水果，如果坚持多年，你会得到明显的美肤效果。两盘蔬菜:每天吃两盘不同品种的蔬菜，不要经常吃一种蔬菜。一天一盘蔬菜必须时令新鲜，颜色为深绿色。最好吃些葱、西红柿、冷芹菜、芜菁、嫩莴苣叶等。以避免加热烹饪对维生素A和B1造成损害。蔬菜的实际日摄入量应保持在400克左右。3汤匙植物油:每日食用油限量为3汤匙，植物油是最好的食用植物油。这种不饱和脂肪对光滑皮肤、塑造苗条身材和保持心血管健康有很大好处。4碗杂粮:每天4碗杂粮可以强身健体。要克服完成主食的嗜好，抵制美味小吃的诱惑。

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未完待续abc……

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