伏羲之爱｜冬季女性养生的四大饮食法则……

导语

中医认为冬天是女性保持健康的最佳季节。女性冬季健康首先关注饮食疗法。他们应该多吃养生饮食，多了解女性冬季养生饮食。今天专家推荐的四项饮食原则不仅对健康非常有益，而且具有滋阴润燥、预防猪流感的功效。

冬季女性养生的四大饮食法则

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冬季补充应顺应自然，注重养阳，并以滋补为主。根据传统中医学；缺乏弥补，寒冷弥补。为了提高身体的耐寒能力，我们应该多吃温热的食物，尤其是温补肾阳的食物。冬天。食物补充品。，应该富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食物:精米、籼米、玉米、小麦、大豆、豌豆等谷物和豆类；韭菜、欧芹、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果。多吃些能提高能量的食物。此外，冬天很冷。冬天，你应该吃三种高热量、高蛋白质和高维生素的食物。也就是说，多吃碳酸化合物和蛋白质，如鸡蛋、牛奶和肉。事实上，鸭肉在秋天更好吃。如果我们的一些老朋友胃不舒服，想吃鸭子，他们害怕胃不舒服，所以用姜或当归做鸭子。冬天，御寒，多吃高蛋白，适当增加脂肪。多吃鸡肉，鸡肉温暖且富含蛋白质。此外，鸡肉的营养成分可以预防呼吸道疾病和感冒。包括我们对甲型H1N1流感的预防。瓜少，水果多，瓜少，尤其是西瓜和黄瓜，因为它们有点凉。如果你多吃甜瓜，你就容易腹泻。如果你吃水果，除了梨，苹果也是非常健康的水果。它们是平的。根据中医，有几个系列的食物，即热，温，凉，冷和温和。也就是说，最热的部分在温暖的部分变热，在凉爽的部分变冷。如果既不冷也不热，它就是平的。因此，根据不同的节气和不同的年龄组，我们应该吃不同性质的水果。秋天的天气开始慢慢变化，尤其是中老年朋友的身体机能逐渐下降，容易胃寒。因此，在深秋，尤其是冬天，避免少吃甜瓜，多吃苹果。

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未完待续abc……

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