伏羲之爱｜你必须知道的12种食物……

导语

只有当你吃得好的时候，你才能健康。你知道哪些食物对女性健康吗？你知道哪些食物可以保持健康和美丽吗？你知道什么食物可以改善性欲吗？你必须知道的12种食物包括这些。过来看看。

你必须知道的12种食物

1.当能量不足时，吃混合坚果。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化为能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能和肌肉功能极其重要。不要喝:浓缩咖啡饮料。虽然咖啡因有提神的作用，但咖啡中的大量糖分会增加血糖，这对健康不利。2.当你需要保持清醒时，吃鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的良好来源。早餐吃鸡蛋，全天精力充沛。圣路易斯大学的研究人员发现，与早餐吃奶酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天消耗的热量少264卡路里。不要吃:饼干+奶油奶酪。这种早餐含有500卡路里、20克脂肪和60克碳水化合物。如果你想保持年轻，你应该吃葵花籽。葵花籽可以叫做。维生素e之王。，最能对抗自由基、抗皱和抗衰老。不该吃的:奶油蛋糕。奶油蛋糕中含有的反式脂肪酸是健康的敌人，会加速身体老化。4.压力太高时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸的最佳来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸可以减轻你的忧虑。不要喝:碳酸饮料。发表在《美国公共卫生杂志》上的一项研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加三倍。

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未完待续abc……

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