伏羲之爱｜药膳:吃黑发！……

导语

一头黑发是女性健康和美丽的象征。头发也是其中的一部分。它还需要营养和护理。如何通过饮食来吃黑发是每个爱美女性的渴望和追求。

药膳:吃黑发！

人类的头发通常分为& ldquo中立。、ldquo。石油。、ldquo。干燥。还有。混合的。四种类型。&ldquo。中立。头发质量属于健康。还有。石油。头发质量可以看出:头发和头皮油腻、肮脏、有臭味。对于有这种头发质量的人，应该注意不要吃更多的坚果、冰淇淋、腌制品、黄油、奶酪、油炸食品、鱼子酱等。而是多吃新鲜水果和蔬菜，多吃含有蛋白质、维生素C、维生素E和微量元素如锌和硒的食物。&ldquo。干燥。头发质量可以看出:头皮粗糙，头皮屑多，头发质量暗淡，头发干燥，容易折断，分叉，缠结，分叉等。有这种头发质量的人不应该吃腌制食品，吃低盐饮食，多吃水果、蔬菜、坚果、奶酪和牛奶，并补充维生素A、维生素D、胡萝卜素和其他营养素。&ldquo。混合的。头发很常见:头发干燥，头皮油腻。有这种头发质量的人应该少吃熏肉，多吃新鲜水果和蔬菜，并补充维生素C、维生素D等。因此，头发的保养应该根据不同的头发质量进行调整。以下是专门介绍的乌发养发菜肴可供选择。

[首乌炖鸡]配料:熟首乌30克，鸡肉750克，枸杞15克，竹笋50克，蘑菇30克。其制备方法包括以下步骤:杀鸡、去毛、去爪、去杂质、切成块、加水入锅、煮沸、洗涤去除漂浮泡沫；何首乌用纱布包紧，与竹笋和蘑菇混合成一个锅。加入料酒和盐。煮沸1小时后，加入枸杞，再煮沸半小时。加入味精和胡椒调味。汤可以喝，鸡肉和蘑菇可以吃。补肾填精、养血柔肝的作用。在这顿饭里，用何首乌，用瘦肾来补充下半部分，上半部分是骄傲的，有黑色的头发和脸。枸杞子，养血柔肝，滋养头发；鸡肉含有许多必需的氨基酸、维生素和其他营养物质，可以为头发生长补充蛋白质。竹笋和蘑菇富含蛋白质和氨基酸。女性可以经常吃适量的这种食物，这可以让她们的头发保持光泽和暗沉，增加美感。

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