伏羲之爱｜最有利于乳房健康的食物清单……

谷物如小麦(面粉)、玉米和其他杂粮经常被食用，它们都对乳房有保健作用。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素。可溶性纤维素有助于身体降低胆固醇。不溶性纤维素有助于预防癌症，玉米被营养专家认为是最佳的丰胸食品。

最有利于乳房健康的食物清单

2.各种颜色的水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等能让女性摄入多种维生素，同时还能获得抗乳腺癌物质。为了乳房健康应该少吃的食物。

3.肉

美国妇女家庭健康中心最近的一项研究发现，吃更多的肉不仅消耗太多的卡路里，而且消耗更多的胆固醇。

胆固醇刺激身体分泌更多激素，大多数乳房肿块与激素分泌有关。因此，吃低脂肪食物的女性患乳房疾病的几率相对较小。专家主张女性应该在日常饮食中适当控制含有激素的肉类的摄入量。

4.盐和快餐

盐和其他高钠含量的食物会让更多的体液留在女性体内，增加乳房不适。因此，女性应该尝试吃一些含盐量较低的食物，少吃罐装和咸的熟食。快餐通常含盐量很高。应该指出的是，快餐中的油炸食品含有很高的热量，这会加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重，应该尽量少吃。

5.咖啡

过量摄入咖啡和可乐等刺激性饮料会很容易增加乳房组织的体液，加剧乳房肿胀，使乳房不舒服。

1.谷类

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