伏羲之爱｜奥尔春缺少他们的帮助。……

最近，天气反复变化，人们容易感冒。然而，由于工作繁忙、社交活动和缺乏锻炼，办公室工作人员的身体状况是长期的。透支& rdquo。在这种情况下，很容易失去营养平衡。因此，在这个早春季节，应该特别注意日常饮食调节。均衡的饮食和合理的营养是保证健康的前提。只有营养充足，人才能健康。

奥尔春缺少他们的帮助。

我将教你两种减轻春天疲劳的方法。1.维生素补充剂:维生素c和维生素b可以消除疲劳感。春季最好小剂量补充这些维生素。它们将有助于恢复能量。

2.均衡饮食:为了保持一整天精力充沛，你必须吃同样量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。这个方法非常简单。你可以把盘子分成三等份。一种含有新鲜蔬菜(维生素和纤维素)，另一种含有蛋白质食物(鸡肉、鱼、牛肉、牛奶残渣和豆类)，第三种含有碳水化合物(谷类、面包、通心粉和土豆)。这种食物搭配最有利于恢复能量。

让我们看看能缓解春天疲劳的食物。

动物内脏动物的肝、肾、心脏和其他内脏含有大量维生素B2。早春，许多人容易患口腔炎，这是由维生素B2缺乏引起的。

早春鸡汤是支气管炎高发季节。预防方法之一是喝鸡汤。鸡汤含有一种特殊的物质，能增强咽与鼻粘膜分泌物之间的血液循环，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞、咽干咳嗽等症状大有裨益。

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未完待续abc……

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