伏羲之爱｜白领应重视健康营养……

　　
使工作效率下降，这是为什么呢？

这是由于工作压力、不规律的生活和饮食失调。许多白领睡眠不足。早上多睡十分钟似乎是一种极大的享受。他们经常忽略早餐，只吃午餐。由于社交聚会或家庭团聚的时间，我们不得不享用高粱风味的晚餐。忙碌。它扰乱了你的生活规则，扰乱了你身体的许多生理功能，尤其是胃肠功能。紧张的生活和情绪会降低消化酶，食物的消化和吸收会受到不利影响，定期定量的膳食和各种食物的合理搭配不能保证充足的能量和营养供应。一些年轻女孩害怕变胖，不合理的饮食，选择食物，甚至饿死减肥。营养不良、能量和营养缺乏必然会发生，并导致无精打采、疲劳、经常感到不堪重负和工作效率降低。

白领应重视健康营养

白领一整天都在室内工作，锻炼少，接受阳光少，容易出现维生素D缺乏、饮食不合理、食物单调、三餐分配不合理、钙、铁、锌摄入不足等问题。维生素a、维生素B1、维生素B2和维生素c摄入不足。这些维生素影响钙的吸收和利用，影响骨钙的储存，还影响视觉、味觉和神经系统的功能。长期以来，它们会影响胃肠道、心脑血管的功能，而身体的抵抗力也会下降，从而不仅影响工作质量，而且健康质量也会逐渐下降。

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未完待续abc……

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