伏羲之爱｜清淡饮食有助于减肥的五个原因……

少油、少盐、少负担的清淡食物绝对有益健康、肌肉美容和减肥。

清淡饮食有助于减肥的五个原因

1.能吸收大量酶来促进食物分解

各种新鲜食物都含有食物酶，这些酶可以帮助消化，帮助食物在体内被充分消化和利用，或者自然分解。

2.提高免疫力，打造柔嫩肌肤

有一种理论认为你吃的和你吃的一样。如果你吃营养丰富、精力充沛的食物，你的身体会建造一座具有强大免疫力的城堡。如果你吃不健康的食物，你的免疫力自然会下降。营养均衡、烹饪简单的清淡食品，满足细胞的营养需求，自然提高细胞的免疫能力。身体健康，皮肤自然柔软有弹性！

3.改善酸性体质

现代人的生活很紧张，他们的饮食习惯往往是三高(高糖、高盐和高脂肪)，而环境污染导致酸性体质。细菌最喜欢酸性环境。在这种环境下，它们极其多产，人体成为细菌的温床。大多数用于清淡食物的成分都具有碱性。如果你多吃一些，你会逐渐改善你体内的酸性环境，并趋向于偏碱性。

4.增加肠道有益菌

细菌是好的还是坏的？细菌并不完全是坏的。肠道中有一些健康的细菌，如双歧杆菌、乳酸菌和保加利亚菌。它们能产生天然的杭生素、乳酸和乙酸物质，使细菌无处藏身。它们还能帮助食物消化和分解毒素。

摄入大量高纤维食物和发酵食品可以增加肠道有益菌并维持人体健康。

5.清除多余的油脂

现代饮食很容易让脂肪和过量的糖渗入体内。当它被发现时，薄膜变得宽了一英寸，薄面变成了圆面。只有到那时，我们才能尽最大努力服用减肥药来减肥。

少吃油、盐和糖的清淡饮食不会让你吃太多油、盐和糖。它不仅能保持苗条的身材，还能拥有健康的身体。

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