伏羲之爱｜分娩后如何有足够的牛奶……

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1.避免乳头受伤。如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，它将影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议母亲采取正确的喂养姿势，控制一侧的吮吸时间，否则容易反复受伤。

2、注意“食物”效应

新手妈妈应该保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。简而言之，吃“好”并不是所谓的大补充。传统猪蹄、鸡汤和鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。因此，它主要是正确的饮食，这不仅能使她的牛奶充足，而且还能恢复她的活力，保持营养平衡而不发胖。这是新手妈妈希望达到的“吃”效果。

3、乳房两侧要喂奶

如果一次只喂一侧，乳房会受到较少的刺激，哺乳也就不那么自然了。让婴儿吮吸每次喂食两边的乳房。有些婴儿只吃少量的牛奶，从一个乳房里吃牛奶就足够了。这时，你也可以用吸奶器吸出前面部分较稀的牛奶，这样婴儿就可以吃到较稠和更有营养的牛奶。

4、吸很多

母亲喝的牛奶越少，婴儿吮吸的次数就越多。因为宝宝吮吸力很强，它可以借助宝宝的嘴按摩乳晕。你吃得越多，你分泌的牛奶就越多。

5.吮吸空乳房

母亲应该更多地接触婴儿的皮肤，吮吸婴儿的乳头对分泌的母乳量是一个很好的刺激。每次哺乳后，让宝宝充分吮吸空乳房，这有利于乳汁的繁殖。

6、保持好心情

母乳的充足性与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。因此，在任何情况下，母亲都不应该不耐烦或不耐烦，用平和快乐的态度面对生活中的一切。

7、补充水分

母乳喂养的母亲在母乳喂养期间经常感到口渴，这是正常现象。母亲喂养时应注意补充水分，或多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原汁蔬菜汤等。水的补充应该是适度的，这样牛奶的供应既充足又有营养。

8.充分休息

我晚上必须起床护理几次，所以晚上睡不好。睡眠不足当然会减少牛奶量。母乳喂养的母亲应该注意休息。白天，他们可以让丈夫或家人照看孩子，小睡一会儿。还要学习如何在夜间护理而不影响睡眠。

9.按摩刺激

按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。母亲用干净的毛巾蘸一些温水，从乳头中央向乳晕环状擦拭。两边轮流在两边敷热敷15分钟。同时，她还可以配合以下按摩方法:

环形按摩手放在乳房的上方和下方，沿环形方向按摩整个乳房。

螺旋按摩一只手握着乳房，另一只手朝着乳头螺旋方向按摩食指和中指。

双手展开在乳房两侧，从乳房挤压到乳头的指压按摩。

(实习编辑:徐永乐)

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未完待续abc……

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