伏羲之爱｜夏季如何预防高血压……

导语

一瞬间，夏天已经到来。高血压患者如何在炎热的夏天生存？夏天采取了什么措施来预防高血压？这些你都有吗？今天，让我们学习一些常识。

夏季如何预防高血压

注意防暑降温

温度是影响血压的关键因素。高血压患者应防止夏季炎热，夏季凉爽。高血压患者应减少高温和高温，并可采取制冷降温、夏季降温、热降温等措施降低体温。其中，最值得推广的是洗澡水的冷却——游泳。游泳不仅能带走体内多余的热量，具有清凉消暑的功效，还能消耗过多的营养，降低血脂和血糖，减少脂肪储存，具有强身健体的功效。

科学练习

锻炼一年到头都是必不可少的。你应该科学地安排你的生活，养成预防和治疗高血压的好习惯。你永远不应该放弃它，因为夏天你的血压会下降。我们应该坚持24小时生活的科学安排，消除危险因素，保持良好的保健习惯。

及时补充水

在炎热的夏天，人体会大量出汗，导致脱水。多喝水可以防止脱水。为了达到体内的水平衡，必须根据排泄量来调节饮水量。饮用白开水或含盐量不超过1%的低盐水可以有效补充水分。当然，它也可以通过吃水果和蔬菜来补充。

坚持血压测量

坚持定期血压测量，不放松血压监测和观察。如果最好定期检测血压，不能的人也应该每3 ~ 5天去诊所检测一次血压，最长间隔不超过l周。如果发现血压随温度的突然变化而明显波动，应缩短间隔时间。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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