伏羲之爱｜新妈妈:蔬菜可以刺激牛奶……

妇女分娩后牛奶较少。人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼和鲫鱼。然而，许多蔬菜也有很好的催乳效果。例如，用肉类菜肴烹饪效果更好。

黄花菜芽

金针又叫萱草，也叫萱草。它是萱草的芽部。它是一种多年生根野生草本植物，根大，喜欢生长在阳光充足的潮湿地方。营养成分非常丰富，每100克干制品含14.1克蛋白质，这几乎与动物肉相似。此外，它还含有大量维生素B1、B2等。金针菜营养丰富，所以更有食疗价值。中医认为，它有益于湿热、宽胸、利尿、止血和哺乳。用金针菜炖瘦肉对治疗产后母乳不足非常有效。

茭白

传说武则天患有产后缺乳、便秘和口腔溃疡。然而，她害怕吃苦味的药。当时，一位在食疗方面造诣颇深的学者，孟茜，提出了食疗处方。白灵泥鳅醋豆腐汤效果惊人。

茭白作为一种蔬菜，味道香甜、嫩滑、清新。它被列为江南三大名菜之一，还有鲜鱼和莼菜。不仅美味、营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中药认为茭白性质甘寒，具有解热、解热、解热、解热、利尿和催乳的作用。如今，茭白、猪蹄、通草(或山螺)常用于烹饪和一起食用，具有较好的催乳效果。

由于茭白的寒冷性质，哺乳期的母亲如果脾胃虚寒，大便溏稀，就不应该多吃。此外，茭白含有更多不溶性草酸钙，泌尿系结石患者也应注意不要吃得太多。

纸币

莴苣分为叶子和茎。叶用莴苣也被称为“莴苣”，茎用莴苣被称为“莴苣”，它具有各种丰富的营养。根据分析，除了铁以外，叶子中所有其他营养成分都高于茎。因此，吃莴苣时，最好不要放弃叶子。

莴苣本质上又苦又冷，具有促进泌乳的作用。当母乳不足时，莴苣可以用来烧猪蹄。这种食用方法不仅减少油腻，芳香可口，而且比单独用猪蹄具有更好的催乳效果。

豌豆

豌豆，也被称为绿色红小豆，味道甜美，富含磷，每100克约有400毫克磷。豌豆具有利尿、生津、解毒、止泻痢疾、催乳的功效。青豆可以煮着吃，也可以和豌豆幼苗一起捣碎，榨汁服用，可以促进泌乳。

豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。它也是一种催乳食品。豆腐、红糖和糯米可以在水中煮制牛奶。

(来源:智能木乃伊系列)

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未完待续abc……

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