伏羲之爱｜影响健康的婴儿食品……

许多儿童喜欢吃的食物属于垃圾食品。为了孩子的健康，我们必须让孩子远离这些美味的垃圾食品。

所谓的“垃圾食品”是指“空卡路里的食物”(卡路里高但其他营养成分少的食物)。孩子们经常被电视上的零食广告吸引，这些零食大多是含糖、色素和香料的糖果。如果孩子吃得太多，他们的血糖会迅速上升，影响他们的食欲和膳食摄入量。

随着时间的推移，喜欢零食的孩子会变得瘦弱、苍白，肠胃不好，这对他们的健康会有很大的影响。此外，一旦孩子们吃零食和晚餐，他们很容易变胖。

十种影响儿童健康的“垃圾”食品

1.油炸食品1。导致心血管疾病的罪魁祸首(油炸淀粉)。2.含有致癌物质。3.破坏维生素并使蛋白质变性。

2.咸菜1。鼻咽癌引起的高血压和沉重的肾负担。2.影响粘膜系统(对肠胃有害)。3.易患溃疡和炎症。

3.加工肉类食品(肉干、肉末、香肠等)。)1 .含有三种致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐剂和显色剂)。2.含有大量防腐剂(增加肝脏负担)。

饼干食品(不包括低温烘焙和全麦饼干)1。过多的味道和色素(对肝功能造成负担)。2.严重的维生素损伤。3.卡路里过多，营养不足。

5.苏打和可乐食品1。含有磷酸和碳酸，它们会从体内带走大量的钙。2.糖含量太高，喝后有一种饱胀感，影响了晚餐。

6.方便食品(主要指方便面和膨化食品)1。含盐量高，含有防腐剂和香精(肝损伤)。2.只有热没有营养。

罐头食品(包括鱼和水果)1。破坏维生素并使蛋白质变性。2.卡路里过多，营养不足。

蜜饯梅子食品(果脯)1。含有三种致癌物质之一:亚硝酸盐。2.盐含量太高，含有防腐剂和香精(损害肝脏)。

9.烧烤食物1。含有大量三苯基四丙基吡啶(三种致癌物中的第一种)。2.烤鸡腿相当于60支香烟的毒性。3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏和肝脏的负担)。

10.冷冻甜食(冰淇淋、冰棒和各种冰淇淋)1。它含有大量的奶油，极易肥胖。2.高糖含量会影响晚餐。学龄前儿童饮食中的营养学龄前儿童饮食中需要足够的蛋白质，蛋白质主要存在于谷类、豆类和动物性食品中。

牛奶在儿童食物中占有特殊地位。它不仅是蛋白质的良好来源，还含有高水平的钙和核黄素。因此，应该每天给孩子一定量的牛奶食物。学龄前儿童每天供应半斤牛奶或1 ~ 2份动物食品和豆类食品，基本上可以满足儿童身体对蛋白质的需求。

蔬菜和水果是食物中维生素C的主要来源。选择蔬菜时，应该注意选择一些绿叶蔬菜，如白菜、油菜、苋菜、菠菜等。平均每人每天应该供应4 ~ 6盎司蔬菜。

(实习编辑:李景梅)

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未完待续abc……

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