伏羲之爱｜培养婴儿喝牛奶的习惯。……

由于经济发展的限制和长期饮食习惯的影响，我国许多人直到成年才开始喝牛奶。但是在许多国家，乳制品是人们饮食中不可或缺的一部分。营养专家说喝牛奶不是一件暂时的事情，而是一生的事情，一生喝牛奶的习惯需要从小培养。

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在中国，我们经常看到人们打开冰箱时经常喝甜饮料。在国外，许多人拿起一大瓶牛奶喝。我们传统的早餐是粥、馒头、油条等。，而在国外是牛奶和面包。这是一个饮食习惯的问题，它直接影响中国人的牛奶摄入量。

如果你从小就没有喝牛奶的习惯，这对健康会有什么影响？专家指出，他们经常会遇到一些带着发育不良的孩子来诊所的父母。这些孩子有一个共同的特点，那就是他们不能坚持喝牛奶。她分析说，牛奶含有许多对人体发育有益的物质，可以促进人体生长。幼儿对牛奶中钙的吸收率可达30%~40%以上，成人仅为20%~30%。老年时，由于肠功能下降，吸收率下降到10%左右。因此，骨骼储存期在35岁之前，一半的储存是在学龄时完成的，这就决定了我们必须从小就养成喝牛奶的习惯。

专家主张，一杯牛奶可以增强一个国家的实力，并坚持从小就喝牛奶。许多父母忽视让孩子断奶后每天喝牛奶，这与中国乳糖不耐症密切相关。因为断奶后没有乳制品摄入，10%的儿童在6或7岁时会患有不耐受症，40%的儿童在30岁时会患有不耐受症。

专家建议:1 .中国人少喝牛奶，最好喝全脂牛奶。低脂牛奶和脱脂奶只适合特殊人群。2.每天至少喝两杯牛奶，500毫升，可与鲜奶和各种乳制品一起饮用。3、为了克服乳糖不耐症或吸引孩子喝牛奶，可以选择添加巧克力、水果味等颜色的牛奶。喝牛奶时不要空有肚子。其他食物一般都可以忍受。

(实习编辑:刘永龙)

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