伏羲之爱｜母乳喂养的母亲需要避免某些食物吗……

母乳喂养的母亲需要避免某些食物吗？这位老人可能会告诉你，你不能在烹饪中吃冷水果、油腻的食物，甚至酱油。这些说法有些是合理的，而有些则过于谨慎。

事实上，母乳喂养的母亲应该有一个完整的饮食。鸡、鸭、鱼、肉、水果和蔬菜都可以放心大胆地食用，但要注意食物的烹饪方法。这时，母亲在吃饭时必须考虑婴儿的需求，如不吃辛辣食物、半熟食物、不吃含有防腐剂的食物或饮料。尽量少吃或不吃辛辣干粮，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易产生过多的内热，引起母亲体内的内热，从而影响婴儿。

应特别注意避免酒精、烟草、咖啡、可乐和其他饮料。此外，哺乳期母亲的饮食应该营养丰富，但不要太油腻。母乳中过多的脂肪不利于婴儿的消化和吸收。母乳喂养的母亲应该多吃水果。如果是冬天，从外面带进来的水果太冷，所以他们可以在吃之前把它放在温暖的房间里很长时间，以免刺激肠胃。在夏天，哺乳期的母亲也应该对吃冷饮有适当的控制，不应该像往常一样随心所欲。

未完待续abc……

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