伏羲之爱｜如果你想要精子健康，你需要做好4件事。……

为了孕育健康的下一代，你必须首先拥有健康的精子。精子健康受到许多因素的影响。对于男性来说，为了拥有健康的精子，你必须做以下事情。

不挑食的人

如果你想要精子健康，你需要做好4件事。

精子生长需要营养供应。有些男人吃单调、偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)。)，可以长时间降低体内锌的含量。微量元素锌被称为“夫妻和谐元素”。男性缺锌会降低性欲和性功能，使精子数量减少30%-40%，甚至使人失去生育能力。

戒烟戒酒

过量饮酒最直接的影响是精子容易改变形态和流动性，甚至杀死精子，从而影响妊娠和胚胎发育，导致先天性智力低下和畸形儿童的发病率相对较高。此外，酒精是性腺毒素，多年大量饮酒会对男性性功能造成致命和不可弥补的创伤。吸烟和饮酒一样有害:香烟中的尼古丁会杀死精子。例如，如果一个成年男性每天抽30支烟，精子存活率只有40%，而精子畸形率却增加了。

不要滥用药物

定期使用镇静剂、抗肿瘤药物、化学药物中的马利兰、激素药物等。还会导致精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量辐射暴露也会导致精子染色体畸变。因此，育龄男性应尽最大努力避免长期接触此类有害物质，不要随意滥用药物。

远离高温。

精子对温度有非常严格的要求，正常发育只能在体温较低的情况下进行。过高的温度会杀死精子，或者不利于精子生长，甚至可能导致精子活力显著下降，导致不育。随着环境的变化，精子的数量和质量正悄悄地影响着人口的出生率和质量。对于育龄男性来说，有必要了解精子的这些“弱点”。

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未完待续abc……

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