伏羲之爱｜怀孕前补充叶酸应避免四个错误……

首先，只有孕妇需要叶酸？

回答:错了。

怀孕前补充叶酸应避免四个错误

怀孕12周之前，是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。在此期间，胎儿细胞的生长和分裂非常活跃。如果叶酸缺乏，会导致胎儿畸形。怀孕5个月后，除了胎儿的生长发育，母体的血容量、乳房和胎盘的发育也大大增加了对叶酸的需求。因此，人们普遍认为只有即将怀孕的妇女需要补充叶酸。

事实上，叶酸也是提高准备怀孕男性精子质量的重要物质。当孕妇体内叶酸不足时，精液的浓度会降低，精子的能动性也会降低，从而降低受孕的机会。此外，叶酸参与了脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，所以传递遗传信息的“种子”不能与叶酸分离。目前，科学也证明了充足的叶酸对男性生殖健康非常重要。美国农业部甚至公布了男性每日膳食标准，其中之一是确保成年男性每天摄入不少于0.4毫克叶酸。

因此，当孕妇补充叶酸时，记得让孕妇一起补充！

第二，叶酸补充剂越多越好？

回答:错了。

在我们的日常生活中，所有含有维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，都含有叶酸。然而，由于天然叶酸的不稳定性，在阳光、烹饪和加热的影响下很容易氧化，所以人体并没有真正从食物中获得多少叶酸。那么，孕妇需要多少叶酸？医生建议在怀孕的前三个月和第三个月每天摄入0.4毫克叶酸就足够了。

既然叶酸如此重要，多吃点好吗？对于这一点，医生也给出了专业建议:过多的叶酸会干扰孕妇的锌代谢，如果锌摄入量不足，就会影响胎儿的发育。

因此，孕妇应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于生下神经管缺陷婴儿的妇女，可以根据医生的建议适当增加每日叶酸剂量，直到怀孕12周后。

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未完待续abc……

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