伏羲之爱｜怀孕前什么对优生最好……

1.多吃西瓜、葡萄、西红柿、橙子等富含维生素C和番茄红素的食物，可以大大提高鸡蛋的能量。

研究发现维生素C能为鸡蛋提供营养，并在鸡蛋受精中发挥重要作用。番茄红素是一种天然抗氧化剂。男性食用富含番茄红素的食物后，睾丸中的浓度会更高，这可以促进精子形成，从而提高男性生育能力。

怀孕前什么对优生最好

2.当夫妇准备怀孕时，丈夫打算多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、牛奶、玉米、黑米、黑豆和其他含锌量和硒量较高的食物。孕妇能吃西瓜帮助提高精子活力吗？

锌和硒都是微量元素。研究表明，锌可以参与人类核酸和蛋白质的代谢过程，是男性生育力的重要组成部分。锌缺乏会降低精子活力和体内免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，从而影响妻子的妊娠，同时也使胚胎发育受到很大影响，形成各种先天性畸形。硒缺乏会增加体内过氧化物的浓度，并对睾丸造成损伤。

3.准备怀孕时，夫妻双方都应该多吃韭菜和炒豆芽，这对宝宝的发育是有益的。

当夫妇准备怀孕时，多吃韭菜、绿豆芽、动物血和海带有助于清除体内毒素，为胚胎生长发育创造良好的环境。良好的环境对胚胎的初始形成非常重要。此外，韭菜和绿豆芽可以补充精华素，增强阳刚之气，有利于卵子怀孕。

4.虽然豆制品是好的，但是它们应该适度摄入，尤其是在怀孕前，否则它们会对精子有害并影响卵子受精。

豆制品富含植物蛋白，这比肉好，因为虽然肉富含优质蛋白，但如果你吃得多，很容易发胖，所以你怀孕时一定要多吃。一些研究表明大豆含有一种降低精子活力的化学物质。此外，大豆还含有一种类似雌激素的激素。因此，如果你吃豆类太多，虽然在怀孕的早期症状中你可以吸收大量高质量的蛋白质，但这可能会导致精子过早成熟，这将导致精子过早消耗能量，从而使卵子难以受精。

5.山药煮熟后味道鲜美，香甜可口。准备怀孕的夫妇可以吃得更合适。

山药具有健脾祛湿、益肺补肾、益精益气的功效，特别适合准备怀孕的夫妇一起食用，也对孕妇有健脾的功效。然而，即使山药是好的，它不仅要多吃，还要注意各种营养素的摄入，以免造成体内营养素的不平衡，这也不利于胚胎的形成和发育。

给小编辑一个温暖的提醒:准备怀孕的夫妇应该在怀孕期间少喝或不喝可乐和其他饮料。过量饮用可乐类饮料会直接伤害精子，导致活力下降，容易形成低质量受精卵，并可能导致胎儿畸形或先天性发育不良。

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未完待续abc……

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