伏羲之爱｜晚上如何关灯睡觉对怀孕有帮助。……

根据美国网站有趣科学最近的一份报告，最近的一项研究发现熬夜和人造光会损害女性的怀孕能力。研究表明，黑暗在女性怀孕中起着关键作用，因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中产生的，它可以保护女性的卵子免受压力的不利影响。光线抑制褪黑激素的合成，所以德克萨斯大学教授拉塞尔·赖特(Russell Wright)说，如果一个女人想怀孕，她应该在黑暗中每晚睡八个小时。为了确保最大效果，请关灯，关掉所有的人造光源，如电视和电子设备，拉上窗帘，防止光线从屋外照射进来。晚上，应该用红色或黄色的灯来代替白色或蓝色的灯，因为白色或蓝色的灯会干扰生物钟。

这项研究发表在最新一期的《生育与不孕》杂志上。莱特教授补充道，孕妇也应该遵循这个建议，尤其是分娩前三个月。原因是暴露在光线下会导致胎儿大脑由于褪黑激素不足而无法有效调节生物钟，还可能导致健康问题。可以看出，按时睡觉和睡个好觉不仅关系到自己，还可能影响下一代的健康。

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