伏羲之爱｜怀孕前补充维生素e可以补充卵巢能量。……

1.享受性运动——年轻2.5岁

调查发现，有规律性生活的女性比那些提前戒烟的女性年轻2.5岁。除了更热爱生活，有规律的高潮体验还能增加阴道和子宫颈的分泌，从而为精子提供护卫和先锋，弱化阴道的酸性环境，使精子更容易存活。此外，当性兴奋时，子宫颈开口也会打开精子进入的大门，使怀孕成为可能。

怀孕前补充维生素e可以补充卵巢能量。

2、保持健康的体重——太胖太瘦

有运动习惯的女性很少超重，她们的体重也与生育能力有关。专家发现了两个极端——太重或太轻的人不容易怀孕。原因是低体重会导致垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足，从而降低卵巢的卵子产量，并逐渐导致慢性无排卵和不孕。然而，超重会导致体内雄激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，进而导致慢性无排卵和不孕。

3.素食主义是好的——但最好不要吃素。

德国专家将实验中的女性分成两组。一组吃素食，除了少量奶酪和牛奶。而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究人员发现两组受试者的体重下降幅度相同，78%吃全素食的减肥女性在同等运动量下有停止排卵的生理现象，几乎所有人的月经周期都比正常人短。然而，在正常饮食组，67%的妇女排卵正常，月经周期没有明显变化。

维生素e补充剂——向卵巢添加油

美容院使用精油来保持卵巢，但是涂抹在皮肤上的精油不能穿透皮肤、肌肉、腹腔等。到达深埋在体内的卵巢。保持卵巢的更好方法是增加食用油的摄入量。由于各种食用油中含有大量的维生素E，维生素E也被称为生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的过程，并起到抗衰老的作用。维生素E的日摄入量为150-300毫克。

5、少穿紧身衣——预防子宫内膜异位症

英国科学家的最新研究报告指出，紧身衬衫和裤子在子宫和输卵管周围产生巨大压力。当脱掉紧身衣服时，输卵管上的压力会降低，但是较厚的子宫会在一段时间内保持压力。压差导致子宫内膜细胞离开子宫，进入卵巢，形成子宫内膜异位症。据英国官方统计，目前英国约有10% ~ 15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症，而印度女性穿着宽松的纱丽患子宫内膜异位症的几率较低。

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未完待续abc……

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