伏羲之爱｜专家提醒:保健基础知识必须在怀孕前完成……

怀孕前保持健康对你自己和你未来的孩子都有好处。孕前保健的目的是检查您和您的宝宝在怀孕期间可能出现的潜在问题，并帮助解决怀孕前出现的一些不良身体症状。这是你保持身体最佳状态的关键时期。只有当你保持身心健康，你才能更好地进入下一步——受孕。这里有一些孕前保健方法。

怀孕前的身体状况和注意事项

专家提醒:保健基础知识必须在怀孕前完成

身体状况:

孕前检查后，你可以问妇产科医生如何调整他们的饮食习惯，如何选择和服用产前维生素，以及所有你感兴趣的关于怀孕的问题。当然，你也可以问什么对怀孕不利。逐一告诉你的妇产科医生(无论是中医还是西医)以下信息，医生会根据你的实际情况为你制定一个保健计划。

A.生育史:这包括你以前的怀孕经历、月经史、避孕药的使用、巴氏试验结果，以及你是否有过性传播疾病或阴道感染。

B.病史:为了在怀孕前有效控制这些问题，你以前还有哪些严重的疾病、慢性病、遗传病和健康问题。

C.手术史:你接受过手术、输血或住院治疗吗？如果是这样，你也可以把情况告诉医生。

D.无论您目前是否正在接受治疗:告诉医生您过去服用或现在服用的药物。在某些情况下，改变服用某些药物的习惯有助于避免出生缺陷。

F.家庭健康史:你还需要知道你的家庭健康史，包括你丈夫的健康状况。

生活:

G.家庭和工作环境:考虑你在这些环境中可能遇到的风险——例如，暴露在x射线、铅和有机溶剂中，或者暴露在猫粪和其他可能影响你怀孕甚至健康怀孕的物质中。

H.体重:怀孕前保持体重在理想范围内当然是个好主意。这意味着如果你超重，你应该通过健康减肥来降低高血压并发症的发生率。如果你太瘦，你应该增加体重，降低生下低体重婴儿的风险。

生活方式:你和你伴侣的生活方式可能会影响你的怀孕，比如吸烟、饮酒或服用娱乐性药物。如果是这样，你应该立即停止任何可能损害健康怀孕的生活方式。

J.锻炼:想想你在做什么样的锻炼。一般来说，除非医生建议你减少锻炼次数或改变锻炼方式，否则怀孕时你仍然可以定期锻炼。

饮食:

K.饮食:医生可能会询问你通常的饮食习惯。健康的饮食包括吃富含纤维的食物，摄入更多的钙、叶酸和其他营养物质。

咖啡因:你怀孕前的医生可能会建议你每天不要摄入超过300毫克的咖啡因。这个剂量相当于两杯八盎司的咖啡。但是请记住，不仅仅是咖啡和茶含有咖啡因——巧克力、软饮料和一些药物也含有咖啡因。

产前维生素:你应该在怀孕前补充叶酸。叶酸使你的宝宝不容易出现神经管缺陷，叶酸最好在怀孕前服用。怀孕前和早孕时叶酸的适当剂量是每天400微克。

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不允许生育第二个孩子的父亲也需要补充叶酸。 怀孕前应该添加叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内核酸、蛋白质和磷脂等多种物质的代谢，对遗传物质的合成、细胞增殖和组织生长具有重要意义。在胚胎发育期间，神经管

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未完待续abc……

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