伏羲之爱｜睡前静静地坐十分钟有助于受孕。……

女性怀孕前的第一个准备是调理身体，其中中药已成为许多人的首选。然而，专家指出，渴望生育的妇女在准备怀孕前不应服用补充剂，并建议这些育龄妇女应通过静坐来培养道德和天性。

安静坐着的方法很简单。具体步骤如下:两条腿自然交叉盘绕在一起，脊柱笔直直立，手掌向上，右手背部平放在左手心脏上，两个拇指轻轻触摸；左肩和右肩应该稍微张开，使它们平滑适中。下颌前内收，但不低头，轻微压迫颈部左右主要动脉管的运动。眼睛微睁或微闭，舌头微舔上颚。

睡前静静地坐十分钟有助于受孕。

冥想时，一个人应该专注于一件事，那就是一个非常美丽的自然景色，比如海边、草地和鲜花，去寻找一种身临其境的感觉。你也可以集中精力呼吸，聆听均匀呼吸产生的节奏。

每天睡前静静地坐10分钟不仅有助于睡眠，还能达到宁心安神、益气活血的目的。在一定程度上，它可以缓解怀孕前的紧张和焦虑，更有利于怀孕的成功。

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未完待续abc……

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