伏羲之爱｜禁欲并不能提高精子质量……

精子在睾丸中产生时，其形态结构和染色质基本成熟，但不具备运动和识别能力。之后，精子将进入附睾。在到达附睾尾部之前，大约一半的精子会老化、分解并被吸收。即使精子最终到达储存和成熟的最佳位置，它的活力也是有限的。如果男性长时间没有性生活，精子将失去活力，最终在输精管中解体，老化精子的比例将继续扩大。因此，如果男性长期禁欲，之前射出几次的精液会含有更多老化的精子，这对妻子来说不容易怀孕。即使有可能怀孕，低质量精子也很容易导致胎儿智力迟钝、畸形或流产。因此，禁欲并不能提高精子质量，如果你想通过禁欲来达到优生的目的，这显然是不可行的。

如何提高精子质量？

禁欲并不能提高精子质量

首先，立即戒烟。

对于每天吸烟超过一包的男性来说，精子活力总是比不吸烟者弱。然而，戒烟后，应该特别注意不要焦虑，因为它会降低睾酮，从而导致精子减少。

第二，晚上起床小便。

这是一个好习惯，因为它有利于精子生产。

第三，多吃含有维生素E和微量元素的食物。

含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抗细菌破坏精子的功能。因此，你应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子活力。

四、穿宽大的棉质内衣。

宽棉内衣优于Y型尼龙内衣，能防止阴囊受到干扰，有利于精子发生。避免热水澡。每天坐着开车不要超过3个小时，因为睾丸粘在身体上的时间太长，这会增加温度并影响精子的产生。

五、定期体检。

如果你不小心染上性病，它肯定会对精子数量产生负面影响。如果发现生殖器有任何异常，应该定期咨询医生。

跑步应该适度，不要太激烈。

激烈的跑步会降低精子活力，所以跑步应该适度，不要太激烈。

保持快乐的心情。

紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括精子弱化。因此，你应该永远保持快乐的心情。

八、不应长期禁欲。

如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，从而导致精子活力下降。因此，不应该允许长期禁欲。

第九，不要滥用药物。

用于治疗抑郁症、疟疾和一些水泡的药物会影响精子生成。因此，使用这些药物时，应事先咨询医生。

十、休息时间不要太长。

找些轻或重的事情做，不要懒惰，也不要做繁重的体力工作。休息和体力劳动应该适度。

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未完待续abc……

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