伏羲之爱｜人类生育后代的四大要素和七大要务……

该怎么办:

1.保持乐观的态度。情感因素对男性性功能有显著影响。对抑郁症患者进行干预后，发现其妊娠能力从29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪、建立乐观的态度和放弃压力可以帮助男性提高生育能力。

人类生育后代的四大要素和七大要务

2.远离不良的生活习惯和环境因素。男人应该避免接触辐射和有害物质，如装饰材料和重金属，应该避免吸烟、饮酒和熬夜。

3.加强体育锻炼。强健的体魄是男性正常功能的基础。在锻炼过程中，应适当坚持体育锻炼，以强身健体，增强免疫力，缓解疲劳和焦虑情绪。

4.增加营养。精子发生与饮食营养水平密切相关。经常需要吃的食物包括海参、芝麻、花生仁、核桃、莴苣等。

不能做的事:

1.喝酒。酗酒者的精子密度将下降56.6%。大量饮酒会导致睾丸激素合成减少，并阻碍男性精子的生成。

2.吸烟。烟气中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质容易损伤睾丸生精细胞。研究证明，每天抽20支烟导致精子存活率低于50%。

3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为会影响睾丸的散热功能和血液循环，增加睾丸的局部温度，并阻碍精子的产生。在43-44℃温水中浸泡20分钟连续3天，精子密度下降3周。

4.长期电磁辐射。如果你离电视太近或长时间触摸电脑，它产生的辐射会影响生精功能。

5.吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性年轻成年人连续多天食用一定量的芹菜，精子数量明显减少，并在停止食用芹菜4个月后逐渐恢复正常。此外，每天吃大豆制品会显著减少男性的精子数量。

6.吃棉籽油。棉籽油会导致细胞损伤、间质纤维化、血管增厚和睾丸自身免疫疾病。

7.骑马或骑马太多。过度骑自行车和骑马会导致前列腺和其他附属性腺的慢性紧张和充血，影响它们的功能并加重慢性炎症。

(责任编辑:姜蓉)

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未完待续abc……

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