伏羲之爱｜专家向女性展示贫血如何补血……

导语

许多妇女会患贫血。如何通过饮食补充血液？下面是99个小编辑的名单，他们将向你介绍女性补血饮食。

专家向女性展示贫血如何补血

更年期妇女经常患有月经失调、月经量过多、经期延长、周期缩短等现象，导致贫血。许多人经常盲目服用一些补品来恢复健康。事实上，如果贫血不是很严重，贫血的症状可以通过调整饮食结构来改变。

中医认为血是由水谷通过气的作用转化而来的，血与气的关系密切。血液的产生不仅与气有关，而且血液的运行也需要气的推动。

因此，气虚往往导致血虚，血虚也有气虚。因此，补血时，要注意补气。

贫血最好不要喝茶，多喝茶只会加重贫血症状。因为茶含有单宁酸，饮用后很容易形成不溶性单宁酸铁，从而阻碍铁的吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要吃含铁的食物。

补血食品又甜又腻，容易堵塞胃。因此，常与行气健脾的食物搭配，如砂仁、萝卜等。不要吃潮湿综合症，腹胀和腹泻。

补血粥

枣粥:淘米，加入几个干净的红枣，加水，煮至浓稠，即可食用。

枣羊骨粥:羊前腿骨1-2块(碎)，红枣20个，糯米50-100克，用小火煮成粥，加盐调味，分批食用。适用于再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等。

糯米粥:将糯米洗净，放在锅里煮。加入适量阿胶。融化后，加入少许红糖即可食用。

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