伏羲之爱｜怀孕前吃冰淇淋有助于怀孕。……

如果你想怀孕，怎么吃？据《美国新闻与世界报道》报道，基于哈佛大学公共卫生学院的研究成果，一本名为《孕妇餐》的新书现在为准备做母亲的人提供指导。

哈佛大学公共卫生学院的研究人员在调查了大约19000名女性后发现，摄入更多复合维生素(包括叶酸)的女性更有可能怀孕。摄入更多的铁也会增加怀孕的几率，但这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来实现，而不是红肉。因此，研究人员建议女性应该多吃全谷物、水果和蔬菜。

怀孕前吃冰淇淋有助于怀孕。

相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪会干扰荷尔蒙分泌，从而降低女性怀孕的几率。

此外，研究还发现，食用少量全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶酪，也能帮助女性怀孕。

为什么“妊娠餐”有这种效果？哈佛大学的研究人员说，这是因为它帮助女性保持健康的胰岛素水平，促进正常排卵。

除了吃“妊娠餐”来增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼大约半小时，这也有助于避免排卵问题导致的不孕。当然，通过锻炼保持适当的体重对女性怀孕也很重要。太胖或太瘦不利于女性怀孕。一般来说，体重指数20-24更合适。例如，一名身高162厘米的女性体重为53-64公斤。

(责任编辑:邓琦)

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