伏羲之爱｜四孕方为生育做准备……
月经正常并不意味着你的卵子可以成功受精。我们的子宫定期产生月经血，即使它根本不排卵。在美国，大约四分之一的新生儿母亲超过30岁。1975年这个数字只有5%。尽管年长的母亲越来越普遍，但我们还是禁不住担心是否会错过分娩的机会。
针对我们的担忧，孕前护理的新服务已经出现。通过提供咨询和体检，为未来的计划生育奠定了良好的基础，特别是为几年后才生育的妇女。尽管年长的母亲越来越普遍，但我们还是禁不住担心是否会错过分娩的机会。针对我们的担忧，孕前护理的新服务已经出现。通过提供咨询和体检，为未来的计划生育奠定了良好的基础，特别是为几年后才生育的妇女。
目前不可忽视的情况是，只有三分之一的妇女在准备怀孕前会去看医生。只有30%的医生在看医生时向病人提及孕前保健服务。为了给你一个警告，同时也为了防止你犯下对你的生育能力有害的错误，我们为你提供了以下最新的调查，帮助你了解如何调整和保持怀孕准备状态。
妊娠处方一的制备:筛查性传播疾病
性传播疾病被认为是不孕的第一大原因，淋病和衣原体是主要杀手。
大约40%患有上述疾病的妇女将发展成盆腔炎，这将导致疤痕组织和损害生殖系统。疤痕组织防止卵子从输卵管排到子宫。如果卵子已经受精，可能会导致危险的异位妊娠。
更可怕的是衣原体，美国最具传染性的疾病，会像淋病一样悄悄地侵入我们的身体。因此，预防是关键，事实上，是简单的两步:
1、坚持安全性行为(避孕套不能完全保证预防感染，但基本上可以避免)；
2.定期调查。专家建议，26岁以下有正常性行为的妇女和25岁以上有新的或多个性伴侣的妇女应每年接受检查。如果结果是阳性的，不管你得到哪一个，用抗生素都很容易治愈。
怀孕处方的准备2:避免过度的压力
现代生活中没有零压力，但是对于分娩来说，压力和过度压力之间有很大的区别。洛杉矶加州大学公共卫生与妇产科副教授、《准备怀孕》一书的作者迈克尔·卢(MichaelLu)博士说，“如果女性长时间处于压力之下，肾上腺素和压力荷尔蒙就会大量分泌。这最终会使身体难以恢复放松状态。”
萨拉尔博士的研究。亚特兰大大学医学院妇产科教授伯格也指出，长期的压力状况会导致一些女性排卵障碍。原因可能是应激激素的增加导致大脑和卵巢之间信息传递的减少。减少压力和提高生育率的有效方法是锻炼。哈佛大学公共卫生学院最近的一项研究揭示了锻炼和生育之间的联系:
虽然极限运动会暂时停止排卵，但是适度运动可以提高怀孕能力。研究人员还确定了最适合怀孕的运动:每周三次半小时至一小时的有氧运动。
怀孕处方3的准备:保持适合分娩的体重。
研究人员早就发现体内脂肪的数量与生育能力直接相关。事实上，过多的脂肪和过少的脂肪都不利于生育。原因是脂肪与雌激素的产生直接相关，没有足够的雌激素，你的身体无法怀孕。体重指数低于185或高于25不利于生育。
一个大约1.6米高的女人体重应该在50.45公斤到68.18公斤之间。然而，幸运的是，即使你的体重超出标准范围，你只需要增加或减少2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。
研究还发现，你吃的食物也会影响生育能力。哈佛大学公共卫生学院营养系对18000名女性进行了为期八年的跟踪研究，发现饮食习惯和排卵之间有一些惊人的联系。四分之一的不孕症是由排卵引起的。
不利的食物包括简单的碳水化合物，如白面包和土豆。不饱和脂肪酸和大量动物蛋白质。有助于生育的是粗粮，如糙米、意大利面、黑面包等。植物脂肪，如豆类、豆腐和坚果(当不食用动物脂肪时，这种植物脂肪尤其有益)；令人惊讶的是，全脂奶制品一天一两次也非常有益。
处方4:现在戒烟
吸烟有许多缺点。除了那些我们熟知的，吸烟还会使延迟怀孕的几率加倍，不孕的几率增加30%。目前，还没有发现适度饮酒对生育的负面影响。然而，由于怀孕期间不建议饮酒，从现在开始控制社交饮酒的习惯。
(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:秋凤)
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未完待续abc……
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