伏羲之爱｜种子第一次身体护理的身体护理方法……
每个想做爸爸妈妈的人都会基本上认为他们需要在生孩子之前调理身体，但是很多人不知道如何调理身体，吃什么和做什么。他们不知道。以下中药将向您介绍怀孕前的四种制剂。想做父母的人应该注意他们！
准备怀孕和恢复的秘诀之一:养血
种子第一次身体护理的身体护理方法
一个健康的婴儿除了将高质量的精子和卵子结合成一个好的胚胎外，还需要一个良好的发育环境，正如好的作物也需要肥沃土地的营养一样。对婴儿来说，这片“肥沃的土地”是母亲健康的身体。中医说女性是以血液为基础的，很快就会成为孕妇。你需要根据自己的状态来养血以满足胎儿的需要吗？
血液诞生了，是生命的基础。它在全身周而复始地运行，滋养内脏、筋骨和皮毛，保持人体脏腑、经络、五官、九窍、四肢和骨骼的功能正常，同时维持人体及其各部分的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题发生时，就会影响健康。
(1)血虚先补血
血虚会影响全身的营养，长期血虚会影响健康。如果有皮肤干燥、苍白、无光泽、嘴唇和指甲颜色苍白、严重者甚至没有颜色、月经量减少、出血颜色较浅、视力模糊、虚弱等现象，要高度怀疑血虚。
补血对策
日常休养、日常生活和日常生活都要有规律，要保证休息和适度锻炼，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会消耗阴血。同时，我们也应该注意情绪的自我调节。血虚的人容易产生抑郁、焦虑等情绪反应，过度的情绪反应会反过来偷偷消耗阴和血，往复运动不可避免地会陷入恶性循环。
饮食调理中医认为一般的红色或黑色食物，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、红豆等。，都能起到补血的作用。脾胃是气血生化的来源，过多的甜食会阻碍气血的生成，所以少吃甜食。此外，刺激、过冷和过热的食物也应该少吃，这对脾胃也有好处。
(2)疏通滋养血瘀
如果血液失去流动性，停滞不动，就会变成淤血，阻碍血液正常运转。像血虚一样，它不能滋养全身，不可避免地会影响身体健康。然而，血瘀并不是真正意义上的血虚，所以应该通过交流来滋养。
一般来说，血瘀症患者可能会遭受身体某些部位的疼痛和持续疼痛，如针灸，这在夜间更为严重。我的嘴很干，喉咙也很干，但我只想用水漱口，但我不想咽下去。月经经常推迟，痛经更严重，月经颜色更深或血凝块更多；皮肤粗糙，难以触摸，舌头上有绿色或蓝色斑点。
促进血液循环的对策
每日疗养运动可以促进血液循环和身体新陈代谢。这是促进血液循环最简单的方法。它每天可以持续大约半个小时。最好选择你喜欢的运动，以便坚持下去。
蘑菇、龙眼、莲子、山楂、核桃和花生等食物也有促进血液循环的作用。但是要注意少吃冷食或冰淇淋和其他冷冻食品。
孕前准备和调理的第二个技巧:益气
中医所说的气，是能量，是人体的元气，是构成人体并维持其生命活动的物质基础，是具有强大生命力并不断运动的微妙物质。元气不足会导致脏腑功能失调，身体会处于虚弱状态。表现为:精力不足、言语懒惰、全身乏力、声音低沉、气短、易出汗、头晕目眩、心悸、食欲不振等。如果身体总是处于这样一种“病态”状态，优生学怎么能被讨论呢？
益气对策
在日常生活中，关心气虚的人的心理状态往往很低，所以他们应该乐观、豁达、快乐地面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应冷热变化的能力也很差。当寒冷的天气到来时，人们容易感冒，所以应该特别注意保暖。
值得一提的是，气虚的关键是益气。然而，由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况，普通人很难做出正确的判断。因此，应该邀请专业的中国医生帮助进行药物调节。
饮食中益气应注意均衡饮食、丰富营养和多样化饮食。你可以吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇、山药、龙眼等。避免冷、油腻、辛辣和其他食物。
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未完待续abc……
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