伏羲之爱｜怀孕前，为父亲准备必修课。……

当怀孕成为家庭的首要任务时，怀孕前的准备工作成为不允许参加的父母的必修课。在本课程中，母亲们似乎应该获得更多学分。毕竟，婴儿在母亲体内生长发育。事实上，父亲需要和母亲一样多的学分。因此，不被允许照顾丈夫的母亲不应该让丈夫懒惰。

首先，少穿紧身裤

专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料和高温都被证明会影响男性的生殖能力。

第二，少用热水洗澡

频繁热水浴可以减少精子数量。在40℃以上的热水中呆半个多小时会减少男性精子的数量。桑拿浴室、蒸汽房和漩涡温水浴也应避免。

三、吸烟和饮酒

酗酒不仅会损害肝脏，还会损害精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒会降低睾酮水平和精子质量和数量。吸烟会影响男性的生殖能力，并导致勃起功能障碍。每天抽1-2包烟的男人可能精子异常，游泳比不吸烟的人慢得多。

四.重量控制

过多或过少的脂肪可能会干扰性激素的正常产生，这将减少男性精子的数量并增加异常精子的百分比。因此，男性在最有可能产生大量高质量精子之前，也需要保持体重在正常范围内。

五、适度夫妻生活

射精过多和长期禁欲会影响精子质量。每隔2到3天做爱可能是理想的。过度性交会导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，这直接影响精液的营养成分、数量、粘度和酸碱度，并导致不育。此外，频繁的性交以及妻子与丈夫的精子和粘液的频繁接触可以容易地刺激女性体内抗精子抗体的产生，导致女性的免疫性不孕。

六、运动:工作和休息的结合

当人体大脑皮层处于正常工作状态时，全身神经和内分泌功能稳定，睾丸生精和生理功能正常。相反，如果身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作就会失去平衡，整个身体的神经和内分泌功能就会异常，导致生殖功能障碍、精子体积减少、精子数量和运动力减少以及不育。

加强体育锻炼。锻炼的方式应该基于耐力训练，而不是运动量和锻炼强度。为了逐渐减肥和增强体质，坚持很重要。有许多种运动，如散步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、减肥运动和设备训练等。锻炼应该每天至少持续30分钟。

最后，如果你对你的生殖能力有疑问，并且觉得你的精子不太健康，你应该及时去医院咨询医生。最好是夫妻双方都进行孕前检查，以便对双方的整体健康有一个详细的了解，然后再实施怀孕计划。

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(责任编辑:黄方方实习编辑:李炫英)

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未完待续abc……

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