伏羲之爱｜怀孕前做好准备。放轻松。怀孕……

如果你有怀孕的计划，你必须尽你所能为怀孕做准备。具体来说，它包括五个方面:

1.沈阳:愉悦愉悦，不仅能提高人体免疫力(免疫产品、免疫信息)，还能促进人体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

2.睡眠和护理:确保充足的睡眠、精力和体力，并将日常生活、娱乐和休息结合起来。准妈妈应该学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，不戒烟，不喝酒，不在月经或产褥期和其他特殊生理阶段睡在一起。

3.锻炼:定期体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳和跳舞，可以增强体力和造血功能。

4.喂养:女性在日常生活中应该多吃富含“造血原料”和铁、铜、叶酸、维生素B12等必需微量元素的优质蛋白质。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜蔬菜水果。来自中国妇女健康网的怀孕信息。

5.药物:贫血患者应接受养血药膳。党参15克、红枣15片可代替茶煎汤。你也可以使用60克麦芽糖和20个红枣，并加入一些水来适当烹调它们。你还可以吃20克何首乌、20克枸杞、60克粳米、15个红枣和适量红糖煮仙粥，具有补血养血的功效。对于严重贫血，可以添加硫酸亚铁片。

(实习编辑:李炫英)

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未完待续abc……

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