伏羲之爱｜预防过敏性鼻炎发作有技术。……

引语秋冬季节是过敏性鼻炎的高发期，毕竟天气干燥容易导致鼻子不舒服，改善过敏性鼻炎状况的方法是什么呢？

预防过敏性鼻炎发作有技术。

秋冬季节天气非常干燥，在干燥的环境下鼻腔非常容易感到不适。 除了早晚的寒冷，很多过敏性鼻炎患者在保温不足时容易发作症状。 每次早上起床都会流鼻涕、打喷嚏等。 如果严重影响他们的生活和工作，如何预防过敏性鼻炎的发作呢？ 建议分享一些改善鼻炎的好方法，供参考。

如何预防变应性鼻炎发作？

1 .及时保温

许多过敏性鼻炎患者都是因为感冒而发作的。 秋冬季节早晚和白天的温差特别大，所以必须注意保温。 建议早起买菜，或者晚上回家穿厚大衣，暖和身体，避免寒风侵入身体。

晚上睡觉的时候，记得盖被子穿长袖裤子睡觉。 床上准备一件厚大衣，半夜起床上厕所，早上起床洗漱的时候，可以御寒。 洗头的时候，建议打开浴室的温暖灯，洗干净晾干，然后关掉温暖的灯。 然后离开浴室之前，记住要把大衣放进去。 单纯穿睡衣和睡裙子的话，太薄了容易感冒。

职场离家很近，每天回家吃饭的人，建议中午在家洗澡洗头。 洗完后，在门口晒太阳，身体很快就会暖和起来。 这样建议是因为正午的气温很高，洗澡洗头、感冒的可能性很低。 另外，洗完后晒太阳，大家会更舒服，晒一会儿就午休了，会有精神。

2 .继续运动

过敏性鼻炎患者身体免疫力比较低，对抗病原菌和细菌入侵的能力比较低。 因此，如果容易发生过敏反应，想改善病情的话，建议每天至少运动30小时，确保星期五的6次运动机会。 因为运动可以增强体质，提高免疫力，有效抵抗外来病原体的入侵，降低发病的概率。

其中，舞蹈、健美操、瑜伽等都是很好的运动，日常在家都能做。 也可以选择室外慢跑。 每天早上等待太阳出来的瞬间，穿着宽松的衣服，也可以在公园和体育馆跑步。 让身体出汗的同时，也有助于暖和身体。

3 .注意饮食

过敏性鼻炎患者容易发生过敏反应，所以建议远离螃蟹和虾类，或者在日常生活中注意饮食。 患者进食后，发生过敏反应，病情恶化的可能性很高。

中医如何改善变应性鼻炎？

1、艾灸

艾灸是常见的中医疗法，这是温热疗法，其主要作用是身体散寒。 如果是虚寒类过敏性鼻炎，可以考虑进行艾灸治疗。 其中，艾灸足三里穴、风门穴、肺俞穴等对患过敏性鼻炎有很好的效果。 但是需要注意的情况下，需要去中医院找专业的医生操作。 自己的艾灸，由于经验不足容易烫伤皮肤。

用盐水洗鼻子

患有过敏性鼻炎的人，建议用生理盐水清洗鼻腔，去除吸入鼻腔的病毒和过敏原等，使鼻粘膜保持湿润状态，缓解鼻炎引起的不适感。 做法简单，准备生理盐水，鼻子靠近碗口，吸气把盐水慢慢吸入鼻腔里，像吸鼻水一样，叫清水。 但是，这个方法容易噎住，所以请慎重使用。

(责任编辑:吴燕平)

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