伏羲之爱｜这碗粥在夏天被女性朋友喝多了，以补充气血。美丽胜过化妆品。……

现在生活压力很大，人们的思维也有所改善，所以即使是女性朋友也可以在工作场所独立，特别是像一些坚强的女性一样，甚至比男性做得更好。因此，这些女性朋友实际上压力很大，甚至有些人经常熬夜加班到半夜，这往往肯定会导致她们身体状况和皮肤状况不佳，从而使整个人看起来憔悴不堪，女性朋友容易气血不足，即使用高档化妆品也难以掩饰。

这碗粥在夏天被女性朋友喝多了，以补充气血。美丽胜过化妆品。

这碗粥在夏天被女性朋友喝多了，以补充气血。美丽胜过化妆品。

俗话说，外部语气不如内部语气好。事实上，女性朋友从本质上改变皮肤状况，让整个人看起来更好的最好方法就是吃东西和补充营养，这样可以让女性朋友从里到外看起来红润。今天，边肖将和每个人分享粥。如果女性朋友经常喝，可以达到补气养血的效果，而且整个人看起来比化妆品更气质更好。

事实上，边肖今天推出的这种粥有一定的补气养血的功效。美容的效果被称为红豆小米粥，它包括红豆和小米，加上适量的红糖，可以达到很好的补血益气的效果，因为红豆含有丰富的铁元素，具有很好的补气补血的效果。经常饮用还能有效改善缺铁性贫血现象，红豆中含有皂甙，能刺激胃肠功能，达到消化吸收的效果，而黄米能润滑肠道，帮助排出毒素和垃圾，还能缓解便秘。

因此，如果我们把这些成分一起熬成粥，就能达到很好的补气养血、美容养颜的效果，而且味道也很好，还能起到一定的减肥效果。接下来，让我们一起来看看边肖的具体烹饪方法。

首先，我们将红豆放入清水中，然后放入大碗中浸泡大约两个小时，这样红豆更容易腐烂和变软。

然后我们准备一个干净的小碗，加入适量清水，加入适量糯米和黄米，清洗后浸泡约半小时。

最后，我们将浸泡过的食物放入电饭煲中，按比例加入适量清水，让大火煮沸并变成中火，继续煮沸约半小时，最后加入一大勺红糖，用勺子搅拌均匀，炖约5分钟后再饮用。

这道非常美味的红豆小米粥准备好了。这种粥也非常适合月经期或女性朋友食用，可以达到一定的补血益气的效果。

除了喝粥之外，女性朋友平时必须保持良好的生活和饮食习惯，早睡早起，尽量少睡，平时多吃新鲜水果和蔬菜，这样才能为身体补充充足的水分，让整个人看起来红润有光泽。

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