伏羲之爱｜如何在饭后或饭前更科学地刷牙？……

饭前还是饭后？

更纠结的是早餐，不是吗？因为我早上必须刷牙，否则我没有脸见人。

饭前饭后都没关系。

早餐前后刷牙取决于以下因素:

起床时间、食欲、上班路程、单位周围的早餐质量、早餐口味偏好、办公环境等。

如果你不想吃东西或不想进去，先刷牙。如果你出去得更快或者你的早餐味道更重，请稍后刷牙。请随意。

然而，饭后刷牙的朋友应该注意，饭后不要立即刷牙，因为食物、饮料和细菌会在吃饭过程中暂时软化牙齿表面。没有必要担心这种软化。给它一点时间，你将能够重新建立自己。然而，如果你饭后马上刷牙，牙刷会导致这层软化的牙齿磨损得太快。因此，饭后可以立即漱口，也可以用清水漱口。刷牙必须在饭后等至少半小时，这是有科学依据的。

饭前饭后都没关系，但是你必须每天早晚刷牙两次。

许多人只刷一次，例如早上，因为他们必须去上班，刷一口气，出去更自信。有些人还选择整天吃喝，晚上彻底打扫卫生。

但这是错误的。因为你给细菌的时间太长了。

口腔中的细菌极其顽强。我们不可能在有生之年彻底打败他们。幸运的是，它们太小了。他们需要大量的食物来危害我们的健康。但是不要掉以轻心，因为它们繁殖得太快，以2、2、4、4、8和8的指数增长率繁殖。

假设你刷牙效率极高，每次只在口腔中留下少量细菌，在刷牙后的8-12小时内，口腔相对安全，细菌无法破坏我们的牙齿。他们一直生活在一起。半天之后，他们的人数已经达到相当大的规模。一部分开始将口腔中的食物残渣转化为酸性物质，腐蚀我们的牙齿，引起昆虫牙齿，而另一部分开始分泌大量内毒素脂多糖，腐蚀我们的牙龈，引起牙龈炎症。细菌在几个小时内不会在口腔中留下明显的痕迹，但它们最没有耐心。它们每天腐蚀你0.001毫米。三年后，你将会有一个1毫米的牙齿缺陷，你永远无法恢复。

那我该怎么办？每天定期刷牙两次。当细菌刚刚达到一定数量时，我们就把它们刷掉，不给它们机会。

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