伏羲之爱｜按摩有效控制儿童肥胖……

导语

肥胖是指体内储存的过多脂肪。肥胖通常被定义为相同年龄和身高的正常体重的20%以上。

按摩有效控制儿童肥胖

肥胖可以发生在任何年龄的儿童身上，但在婴儿期、学龄前和青春期最为常见。这种孩子胃口很好，胃口很大。喜欢吃又甜又胖的食物；虽然吃蔬菜较少，经常不动，但性情却比较孤僻。现代医学认为，这种疾病的原因可能与遗传、某些内分泌变化、神经精神因素、暴饮暴食和活动过少有关。中医认为，暴饮暴食、作息不当，是由于体内痰湿积聚，脾胃运化功能正常，导致肥胖。常见的临床症状是肥胖和高个子，比同龄儿童骨骼发育早，皮下脂肪厚且分布均匀，最明显的蓄积在脸颊、肩膀、乳房和腹部，大腿粗，上臂细。血压通常正常或稍高。

按摩方法1

1.常用技术

(1)孩子仰卧，父母坐在他的右侧，用右手小鱼际逆时针摩擦中腹部5分钟。力量应该稍微重一点。

这孩子仰卧着。父母用右手拇指和中指顺时针摩擦双侧天枢穴1-3分钟。

这孩子仰卧着。父母用两只手的拇指、食物和中指用一点力举起脐上下的肌肉组织。拿起时，孩子可以扭动和按压。放下时，孩子应该慢慢地重复移动10-20次。

(4)用中指揉气海穴1分钟。

(5)沿儿童的升结肠、横结肠和降结肠交替按摩双手的整个手掌10-20次。

(6)搓足三里，点丰龙各1-3分钟，拔去合谷10-15次。

(7)搓皮舒和舒威各1分钟。

2.用证据加减

(1)对于气短乏力的肥胖患者，应增加常用手法

(1)压揉膻中穴1分钟。

(2)捏脊5 ~ 10次。

③以传热为度，水平擦拭胸部上部。

④健脾经络30次，肺经100次。

(2)肥胖伴便秘者，应增加常用手法

①将七块骨头压下300次，搓乌龟尾巴1分钟。

(2)摩擦两侧30 ~ 50次。

按摩方法2

1.常用技术

(1)孩子仰卧，父母将手掌根对准关元穴，分别顺时针和逆时针揉捏5分钟。

(2)孩子仰面躺着，父母站在他的头前，用一只手掌从心窝向下推至耻骨，总共10次。

(3)孩子仰卧，父母抚摸他四肢的肌肉3分钟。

(4)搓拔足三里和丰龙各20次。

(5)当孩子俯卧时，父母沿脊柱两侧从上到下拍打他/她的手掌。重复操作10 ~ 15次。

(6)孩子俯卧，父母用整个手掌水平摩擦孩子的腰骶部，以传热为度。

生活条件

(1)家长应该接受营养教育，认识到儿童肥胖不等于健康，摄入热量可以保证儿童的正常生长发育。

(2)鼓励母乳喂养不少于3个月。对于人工喂养的孩子来说，不要认为哭就是饥饿，要随时喂食物。(3)对于食欲旺盛的儿童，应选择体积较大、热量较少的食物来满足儿童的食欲，如蔬菜、瓜果。尽量避免油腻的糖果和多盐的食物。

(4)应鼓励儿童坚持体育锻炼，建议进行一些轻运动，如散步、游戏、体操或慢跑，并逐渐增加运动量和时间。不要从事剧烈运动，以免增加食欲和变胖。

(负责编辑:实习生陈智强)

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