伏羲之爱｜关注骨关节炎的复发……

导语

对老年人来说，他们不应该总是放松自己的粗心大意，而应该做好卫生保健工作。

关注骨关节炎的复发

初春时，天气乍暖还寒。对老年人来说，他们不应该放松自己的粗心大意，做好卫生保健工作。早春首先要关注的是关节。骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是春季最容易复发的疾病。

首先要照顾的是肩膀，许多老人会在早春发病。冻结的肩膀。，也称为& ldquo肩部凝固。、ldquo。肩关节周围炎。。应注意保持肩部温暖，早晚穿戴垫肩和棉马甲，以避免风、冷、湿的侵袭。晚上睡觉时不要露出肩膀。

第二个是膝关节。膝关节骨关节炎是由风、寒、湿侵入人体肌肉表面经络，造成气血流动受阻引起的。注意保持膝盖温暖。春天早上很凉爽。锻炼前，你可以移动膝盖两分钟来放松膝盖。避免在多风的天气外出，以免寒冷侵袭。你可以选择早春在家做联合锻炼。仰卧在床上，双腿伸直，双手自然放在身体两侧，双腿伸直，慢慢增加角度。

除了关节，老年人还应该注重呼吸道护理。哮喘和气管炎在早春发病率高。喉咙是人体与外界接触的通道，也是抵御外感疾病、气管炎和咳嗽的地方。不要过早穿低领衣服。如果你没有衣领，你可以戴围巾。

简而言之，& ldquo保持温暖。这两个角色应该贯穿早春老人的整个过程。在饮食方面，建议老年人多吃富含蛋白质和维生素D的食物，或在医生的指导下服用一些补钙保健品，多做运动。日光浴。。每次锻炼前，充分的准备活动是必不可少的。建议在剧烈运动时穿护膝和长袜来保护关节。

(负责编辑:实习生陈智强)

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