伏羲之爱｜如何缓解更年期潮热和盗汗？……

导语

更年期容易出现潮热和盗汗等症状。中医建议食用清凉、滋阴、生津的食物进行食疗。

如何缓解更年期潮热和盗汗？

潮热盗汗是更年期症状之一。现代医学认为它是由内分泌和自主神经功能障碍引起的。中医认为它主要是由阴虚内热、虚阳上亢、津液潴留引起的。水果水分丰富，汁液丰富，具有补虚养阴、生津除烦、促进消化、增进食欲等多种功能。现代研究认为水果中的营养成分主要包括维生素、无机盐、有机酸、糖等。适量饮用能滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。潮热出汗的患者应食用清凉的蔬菜水果，如西瓜、梨、柑橘、橙子、苹果、柿子、丝瓜、百合、番茄、鲜莲藕、银耳、莲子、甲鱼等。他们不应该吃辛辣刺激的产品。有以下配方可供选择:(1)鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，适量黄酒、精盐和白酒。宰杀活鸭，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，倒2勺黄酒，撒1勺精盐，最后将鸭头弯入腹部，用白线将鸭身牢牢系住，用武火蒸至鸭肉酥烂。饭前空用小碗一天吃两次。(2)燕窝6g，银耳9g，冰水适量。将燕窝和银耳放入热水中浸泡，洗净，加入冰糖，放入水中炖制，取出。一次在早上，一次在晚上，持续10-15天。(3)鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研成粉末，盖上瓶盖备用。一勺百合粉和一勺莲藕淀粉加入2-3勺冷水调稠，然后用开水冲泡，加入白糖混匀，一个月内每天服用两次。

(责任编辑:副主编:简佳)

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