伏羲之爱｜什么是强迫症？如何治疗强迫症……

来源：99健康网

什么是强迫症？如何治疗强迫症

强迫爱情不会让你快乐。

我们发现，& ldquo病人。大致有三个共同点:害怕孤独；嫉妒和猜疑很重。不自信。专家认为，患有所谓强迫性爱情障碍的患者实际上想要以各种方式证明他们在情感关系中的存在。最好追着电话打& quo；记者。好吧，潜台词只不过是& ldquo我给你。、ldquo。我希望你能以同样的方式报答我。。

与现状纠缠在一起。爱情的强制性症状。如何自我治愈？

1.记录彼此的爱情表达，必要时倾听

对方说& ldquo我爱你。什么时候，用手机录音；对方写给你的情书永远伴随着你。如果你有疑问，& ldquo他不像以前那么爱我了吗？&rdquo。为了避免直接纠缠在一起，听看那些甜蜜的忏悔。强迫症的发作是由于不稳定的内心情绪。如果你能得到温和的安慰，你就能得到情感上的满足。

2、改变思维方式

容易产生强迫症的人通常有这样一个心理前提:我这样做是为了他好。让我们把这个肯定句改成疑问句:我这样做是为了他好吗？让你自己花更多的时间理解他的真正需求。

3.不要忘记你最好的朋友

我获胜的原因是什么？爱情强迫症。诀窍是有时过于关注另一边，转到另一边而没有自己的圈子。很少见到最好的朋友，或者心不在焉，或者只是滔滔不绝地谈论自己。十个句子中至少有五个不能与& ldquo分开。我男朋友怎么样了？& hellip& hellip请停止使用& ldquo颜色比朋友多。自豪吧，让你自己停止现状。我男朋友想和我一起吃饭。为此，提前约定的好朋友会议推迟了。

4.控制你的呼吸

呼吸受情绪的影响很大。当你快乐和放松时，呼吸自然变得深沉而漫长。这样，你可以为你的身体获得大量的氧气，帮助你调整你的身心。然而，当你感到不安、孤独、激动和焦虑时，你的呼吸会变得又浅又快。

因此，如果你深呼吸并且长时间，你的身心将会放松。建议使用&ldquo。腹部呼吸。法律。方法是用鼻子呼吸，当你吸气时，你的肚子会膨胀。呼气时，收紧腹部。在练习的过程中，你会习惯的。更有效的方法是吸入-& mdash；屏住呼吸& mdash呼气长度为1: 2: 1进行呼吸。如果你能为你的身体获得大量氧气，情绪控制会变得容易得多。

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未完待续abc……

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