伏羲之爱｜几种能有效拓展“性能力”的锻炼方法……

为了改善男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。定期按摩会改善睾丸的循环。由于睾丸可以不断补充新鲜血液，睾丸的功能肯定会得到增强，男性的精力也会得到提高。

几种能有效拓展“性能力”的锻炼方法

按摩可以每天进行一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间太长，刺激太强，睾丸功能就会降低。请注意，& ldquo太多是不够的。这只会适得其反。

按摩最好一天做一次，养成一天做一次的习惯比偶尔做一次更有效。

刺激腹股沟管可以增强睾丸功能。

如前所述，按摩睾丸可以增强男性性功能。但是更有效的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。因古因姆是一种将血液输送到睾丸并连接神经的途径。如果腹股沟管功能低下，睾丸功能将不可避免地引起。因此，重要的是使腹股沟管的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压阴茎根部的两侧，从上到下击打，刺激血液进入睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩一下自己。

此外，洗澡时，淋浴头可以用温水刺激部位，还可以改善血液循环，增强睾丸功能。

固精壮阳最重要的一点是改善全身的血液循环，尤其是下体。一旦血液循环不好，血瘀就会发生在身体的某个地方导致疾病，从而导致身体的能量和耐力下降。因此，有必要采用各种方法给予人体适当的刺激，以激活新陈代谢，改善血液循环。

方法之一是刺激食指。该方法具有不受时间限制等优点，实施非常方便。

例如，当早晚通勤上班和乘坐公共汽车时，用食指钩住公共汽车内的扶手或吊环。或者在闲暇时，双手的食指被钩住并反复拉动。或者用伞把或高尔夫球杆按摩食指；简单的方法是用两只手的食指钩住棍子或竹竿，同时左右转动上身。

这是因为食指是人体经络。大肠经络；食指的尖端是。商鞅。从医学角度来看，刺激经络穴位具有明显的固精壮阳作用，并能维持精力充沛的性生活。由于这种方法简单廉价，不受时间和地点的限制，我建议你试一试。

对于睾丸来说，睡在被子下不是一个好的睡眠状态。如前所述，睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温。因此，阴囊散热不好，会影响睾丸功能。

睾丸在从事重要活动时会被被子加热，这对睾丸非常不利。事实上，解决办法很简单。这是为了让阴囊暴露在较冷的空空气中睡觉，这样阴囊可以得到良好的通风和散热。对年轻人来说，这种& ldquo空冷型& rdquo锻炼远胜于现状。冷热交替式；锻炼既方便又有效。

如果可能的话，阴囊一年到头都暴露在空气中，睡眠肯定很好。但是如果是在冬天，恐怕我会感冒的。此时，最好睡在被子下，不要穿内裤。如果房间装有空恒温器，你不需要盖得太紧。

&ldquo。空冷型& rdquo锻炼方法对激素分泌影响很大，效果很好。在临床性功能障碍患者中，使用这种方法几个月后，他们的精力明显恢复，性生活得到改善。

洗澡时，最好用淋浴来按摩阴茎。所谓的& rdquo淋浴按摩& ldquo它是指用淋浴喷头在阴茎根部周围喷洒温水，这有助于睾丸的恢复。能源与现状。效果很好。

勃起，像肩痛一样，会使支撑阴茎的韧带和神经非常疲劳。勃起时间越长，就越累。当然，正如肩痛需要按摩一样，性交后，按摩和刺激阴茎根部的韧带、神经和腹股沟管会改善血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

有许多重要的穴位不仅在腹股沟，而且在小腹，肚脐周围和腹股沟下面。用淋浴加热这些部件更有效。淋浴的使用不同于在浴缸中浸泡全身，因为淋浴可以强烈加热和刺激穴位。当然，淋浴的水压更好。

如前一段所述。阴茎按摩。同样，如果你经常使用& rdquo阴茎指法。按摩阴茎可以有效提高性能力。手指按压非常简单，也就是说，用手指反复抓捏阴茎。因此，可以增强阴茎神经和血管的激活。这就像人们在寒冷中反复搓手或握紧拳头可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。

用手反复抓和捏阴茎会导致阴茎勃起。你不必介意继续按摩阴茎勃起。早晚都可以在床上按摩。例如，作为性交前性爱抚的一部分，营造一种友好积极的环境氛围更有帮助。

如果你能与& rdquo合作空冷型& ldquo或。冷热交替型；锻炼可以通过用手指按压按摩阴茎达到一举两得的效果。重要的是坚持不懈。

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。当交替使用冷热浴时，最好在浴缸足够温暖后离开浴缸，在阴部涂冷水，等待约3分钟，在阴茎和阴囊收缩后进入浴缸。如果你能坚持每天做，这可以在重复3-5次后完成。交替沐浴。，能使中年男性精力充沛，性功能增强，减少疲劳，冷热水不足；交替沐浴。使用淋浴喷头的效果没有改变。

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未完待续abc……

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