伏羲之爱｜女性经常做4次锻炼来使高潮更容易，这有助于提高性生活质量。……

女人，你曾经对你糟糕的性生活质量感到不安吗，你想追求更完美的高潮吗？锻炼不仅可以锻炼身体，还有助于提高性生活质量。没有必要再做以下4个练习。

排球

打排球对臀部肌肉和腹部肌肉有特别明显的作用，可以提高身体的敏感度和协调性。性是两个人相互合作并同时进行的一种锻炼。身体敏感度和适应性的提高可以让女性对床与床之间的变化更感兴趣。

太极拳

太极拳和太极剑是用头脑来引导和集中头脑的练习。它们有助于消除紧张，同时放松身心。特别是，这些活动可以将心、气和运动结合起来，并能有效调节神经系统的兴奋和抑制。如果女性坚持练习，她们在做爱时可以更好更自由地控制自己的身体和情绪。

运转

跑步能产生大量儿茶酚胺物质，提高人们对刺激的敏感性，更有利于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺分泌低的更年期妇女。

瑜珈

在肌肉和韧带一个接一个伸展的过程中，感受腹部呼吸带来的平静和顺畅。瑜伽给女性的性能力带来的最大好处是充分体验快乐，达到更高的性兴奋状态。如果女性能持续练习，她们就能增加多次高潮的机会。

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未完待续abc……

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