伏羲之爱｜解决“胖女孩三大”的“安全”减肥方法……

分体质“Safe”减肥法解决“肥女界三巨头”

首先，火的类型

特点:容易感到饥饿，有口臭、味觉、口破、痤疮和便秘。

胃火过多容易导致胃蠕动不良和消化不良。有些人由于不良的系统或生活习惯而胃肠功能不良，而胃肠功能不良是肥胖的隐忧之一，这自然会阻碍身体的循环和新陈代谢。

食物补充处方:辛辣、油腻的食物和水果呈酸性，吃得太多容易引起胃火。因此，饮食应尽量清淡，多喝清热泻火的中药饮料。

火多动食疗:清心药茶

清心凉茶

材料:荷叶、山楂和白茅根

练习:用2000摄氏度的沸水煮大约15分钟，可以作为日常用茶。

功能:改善胃火过多引起的症状。

生活处方:胃火有很多原因，其中大部分是由于吃了太多刺激性食物、熬夜和压力过大造成的。为了改善这种状况，除了吃药，更重要的是改掉不良的生活习惯。

二、气滞型

特点:焦虑、抑郁和不良情绪导致胃肠功能障碍，睡眠质量差，容易产生生理问题。

肝郁气滞型肥胖危机与心理情绪有关。这类胖美女通常会有情绪反应，如情绪不稳定、无聊或易怒。因为它间接影响胃肠功能，可能会出现暴饮暴食或厌食症，使身体形状上下不稳定。

食物补充配方:你可以多喝凉茶，这有助于镇静安神，帮助稳定你的精神和安宁。

气滞食疗:缓解凉茶压力

舒缓凉茶

成分:薰衣草、菩提叶、洋甘菊

练习:每天喝茶用2000摄氏度的开水。

功能:具有缓解紧张、安神、消除疲劳、助眠等功能。

生活处方:当你感到压力很大时，你可以雇个人在合适的时间和你说话。假期里，我经常去郊区的三星，让费尔南多带走我的焦虑。

三、水肿型

特点:我最喜欢的食物又冷又重。容易出现口干、分泌物多、下体水肿的现象。

水肿型肥胖是指由于体内的水不能正常代谢，导致体内水分过度积累，循环相对受阻而引起的肥胖。

只要消除浮肿现象，浮肿型胖眉的肥胖问题就可以得到改善。事实上，水肿的形成与体内代谢不良密切相关。

饮食处方:尽量保持清淡饮食，睡前不要喝太多水。

水肿运动处方

因为血液中的淋巴系统不能正常发挥“排除废水”的功能，它会使你的身体变得又圆又圆。更多的淋巴拉伸运动将有助于排出体内积累的水分。

大背肌拉伸运动

1.双手紧紧握在一起，手掌向内，上身不动。

2.慢慢向上举起双臂，向后伸展肩膀，停留5秒钟，然后恢复。两组重复10次。

腹部伸展运动

1.盘腿坐着，双手举过头顶紧握。分别向左和向右弯曲，以便明显拉动侧腰部。

2.放下你的手，张开你的腿，向前放低你的身体，直到你达到最低限度。5秒钟后放松。两组重复5次。

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