伏羲之爱｜无反弹中药饮食……

　　
现代人减肥往往会过于急功近利，都想以最快的时间瘦下来，就算体重能一时骤降，可过不了多久又会反弹回去，长期以往就会造成易胖体质。中医减肥则会根据体质采用不同的减肥方法，由内脏而治。中医认为，造成肥胖的族群主要归类为以下三类：

首先，抑郁组

你经常精神不佳，打哈欠吗？姚明离工作还有三四个小时，已经开始萎靡不振了？办公室的人最有可能患这种肥胖症，因为他们在生活中花了太多时间坐着不动。中医认为久坐不动，安静易伤气血，也易运行不畅，脾胃虚弱，运化功能减弱，水谷的精华(营养成分)不易使用和消耗，变成油脂和水分，停滞脏腑经络，导致肥胖。

体质类型:脾虚痰湿

●症状:身体丰满、肌肉柔软、头重脚轻、胸闷、疲劳、言语缺乏、疲劳、嗜睡、偶尔腹胀、恶心、大便稀等。

●治疗方法:以祛湿化痰、健脾益气为主，以“沈凌白术散加减”治疗。人参12、白术5、茯苓5、炙甘草3、山药12、扁豆5和薏苡仁1。5两，1两莲子，4两桔梗，5两砂仁，8两泽泻，8两防己，5两荷叶和5两猪苓。将所有药材研成细粉，每日三次，每次5克。

体质类型:痰湿阻络

●症状:肥胖、胸闷、气短、白天嗜睡、夜间睡眠不安、记忆力减退、偶尔胸胁刺痛、烦躁不安等。

●治疗方法:主要用于化痰散结、通经活血，可用中药二陈汤治疗。配方由陈皮12片、茯苓8片、半夏12片组成。加入远志12份、虎杖5份、瓜蒌5份、泽泻12份、弗莱籽8份，将所有药材研成细粉，每日3次，每次5克。

减肥秘方引起的疲劳可以通过食疗来改善，例如，多喝中药茶，多吃补品等，以振奋精神，这样一个人就可以有足够的体力和精神去多运动，和空去多出去，即使一个人去购物或去农村。

二、“外国人”一族

三餐总是在外面吃，这通常被称为“外国人”。大多数在外面吃东西的人都很油腻，味道很重，而且不知不觉地吃得太多，或者一些喜欢甜腻食物的人都是这种类型的肥胖人。水谷的微妙积累变成乳脂，吃得太多会损害脾胃功能，削弱运输和消化功能，内生湿热，留在毛孔和皮肤里，使人浮肿和肥胖。

体质类型:肝郁湿热

●症状:逐渐发胖，经常感觉烦躁、抑郁、心烦、失眠、动作缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、小便黄短等。是主要的表现形式。

●治疗方法:主要用于清肝健脾、渗湿，可用“大柴胡汤”和“五灵散”治疗。它由柴胡12份、炙甘草5份、川芎12份、枳壳8份、香附5份、泽泻8份、猪苓5份、白术8份、茯苓8份、桂枝8份、肉桂12份、牡丹皮5份、郁金8份组成。所有药材每天研磨成细粉三次，每次5克。

不再增肥午餐盒的秘诀是有固定量的食物，而且食物又油腻又咸，一般人会尽可能多吃。这是吃得太多的主要原因。有人建议“外国人”应该选择一种可以控制食物数量的自助餐。食物还应该记得选择熟食或清淡食物。注意饮食顺序:汤、蔬菜、米饭和肉。有足够的食物也可以考虑苗条和健康。

三、日夜工作一族

经常在工作中忙忙碌碌、压力很大或者工作和休息不正常的人，例如医务人员、记者、电子工作者和工厂工人，他们早晚都会感到困惑，最容易患肥胖症。混乱忙碌的生活导致脏腑功能失调。他们经常和家人朋友一起吃喝，以减轻下班后或假期的压力。营养在体内积累，不易消化，导致顽固的肥胖。

体质类型:胃积热

●症状:面部易潮红、畏热、口干、便秘、食欲不振，但容易感到饥饿，不由自主地吃得太多。中医认为“脾胃是粮仓的官员，胃是主要的接受者，脾是主要的运输和转化者”。食物被胃消化，精华从脾运至五脏六腑。过量进食容易导致脾脏“崩溃”。中医称之为“脾郁结”，营养物质转化为脂肪积累。此外，过量进食、胃内热量积聚和胃热容易引起饥饿，导致不停进食的恶性循环。

●治疗方法:中药主要以健脾益气、利尿消肿为宗旨。用“清神散”治疗，由黄芪500克、人参3克、茯苓3克、甘草3克、山茱萸3克、姜汁3克组成。黄芪主要与山茱萸结合，收敛元气。将所有药材磨成细粉，每日三次，每次一克。

体质类型:脾肾两虚

●症状:身体较胖、较软，有寒战、四肢冰冷、下肢浮肿、心悸、腰酸、舌红、白薄等症状。

●治疗方法:补脾益肾，温水润为主，用寄生参芪丸治疗，由熟地黄、茯苓、山药、牡丹皮、泽泻、附子、牛膝、车前子、人参、薏苡仁、苍术、陈皮制成。将所有药材磨成细粉，一天三次，每次5g。冬凌草甲素适应症:用于成人和6-17岁儿童伴或不伴先兆偏头痛发作的急性治疗。不适合预防偏头痛，不适合偏瘫或基础偏头痛患者。[细节]

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体质类型:肝肾阴虚症状:失眠、多梦、眼酸、腰膝酸软、耳鸣、头晕、大便干燥。

●治疗方法:温补肝肾，渗湿清热，加减八味地黄丸，制成附子12味，地黄1味。52、山药干12、山茱萸8、茯苓8、牡丹皮12、泽泻8。将所有药材研成细粉，每日三次，每次5g。

阻止变胖的秘密计划是采取三不政策。第一个是不参加社交聚会。第二个是不招待客人也不参加晚餐邀请。也不会受别人的影响而吸收太多热量，第三不是便秘！每天保持排便畅通。让体内的新陈代谢正常，这是“不再肥胖”的关键。

这项工作需要与正常的常规背道而驰，三餐的用餐时间肯定不正常。事实上，只要检查每天摄入的卡路里总量，如果它等于基础代谢率，总卡路里就不会变胖。如果每天摄入的总热量比基础代谢率低500卡路里，你可以在两周内减掉大约1公斤。因此，即使在睡觉前一小时吃东西也没有害处，因为身体肥胖和消瘦的关键是热量的摄入和消耗。然而，不正常的生活和休息会降低身体的新陈代谢。必要时，可选用加强全身血液循环和代谢的药物，如四物汤补肝、六味地黄丸补肾等。或者针灸可以用来加强全身的血液循环和增加新陈代谢。

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