伏羲之爱｜小心不要被反刍动物的思维毒害。……
你有反复思考一些事情并希望改变方法的习惯吗？我希望我没有说那件蠢事。我希望我没有错过现在很受欢迎的项目。我希望那时我能勇敢地表达自己。这种过度思考被称为“沉思思考”。与牛的正常反刍不同，人类属于“反刍思维”，这是非常有害的。
小心不要被反刍动物的思维毒害。
自省是中华民族的传统美德。春秋时期，孔子的学生说:“我有三天时间反省自己:这是不是在欺骗人们的计划？”你相信交朋友吗？你能传下去吗？我们普通人没有那么高，三省的日常内容大概是:工作完成了吗？你变富了吗？你从名单上删除了吗？
然而，最近一项研究表明，过度自省会导致抑郁，一群长期没有自省的人已经开始狂欢。
我怎么了？
但是许多从反省中受益的人不能坐以待毙…
自我检查是件好事。一个人怎么会沮丧呢？
你的“反省”真的是反省吗？
自我检查意味着自我检查和自我检查。在我们的生活中，我们每天都会遇到很多不愉快的事情，但是人们对不良事件有不同的定义和处理方式。下面我们将失恋作为一个不良事件来展示不同群体的不同观点。
我可以问你失恋后会怎么样吗？
《回家的诱惑》的女主角没那么幸运。她不仅失恋，而且离婚了。她的丈夫和他最好的朋友私奔了，什么也没留给她。然而，她没有康复。经过深刻的自我反省，她翻开了新的一页，开始报复。她最终在爱情上击败了对手，获得了新的感情。
经过这么长时间的努力学习，我的心脏和血液不会被浪费。请稍等。我会把你带给我和我家人的所有痛苦都还给你。
但是大多数人失恋后不会反省自己，只会攻击自己…
他为什么不爱我？我太丑了吗？我太胖了吗？是我的坏性格吗？
如果你有空把这些内容变成“回味”，但只是为了“回味”，不想解决它们。这种只关注自己的“不幸”并持续关注自己负面情绪的状态在心理学上被称为反刍思维。一些学者认为反刍动物思维是抑郁症的临床特征和诱因。
当然，反刍动物的思维也可能产生积极的影响，如越王勾践的艰辛。因此，一些学者将反刍动物思维分为反思性思维和强迫性思维:前者旨在向内解决认知问题；后者是指被动地比较现状和无法实现的目标之间的差距。
学者们指出，强迫性思维与抑郁的增加有关，而自省和反思会随着时间的推移缓解抑郁的症状。
可以理解，勾践的苦难叫做内省。相比之下，那些每天沉浸在自己痛苦中的人，像祥林嫂一样，都在“沉思”。
所以自省≠沉思思考，过度的“沉思”会导致抑郁！
沉思对人的食道不好，沉思对心理健康不好！
谁更喜欢反刍动物的思维？
那么谁更喜欢“沉思”？敲黑板！在各种研究中，女性反刍动物的思维比例高于男性。这与女性的生理原因、心理动力和性别角色有关。此外，男性和女性对负面情绪的反应不同。女人倾向于对不愉快的事情抱有愚蠢的想法，即沉思，而男人倾向于忘记负面情绪，因为他们的注意力很容易分散。
此外，女性缓解压力的方式也可能产生相反的效果。对许多女人来说，向朋友倾诉她们的烦恼是一种常见的减压方法。然而，朋友之间分享消极情绪的过程可能会导致一些人陷入消极情绪，这种消极情绪会一起沉思。
然而，反刍动物的思维并不仅限于女性，许多男性会分担他们的痛苦。
例如，在长达八年的大片《权力的游戏》(Game of Thrones)中，主角之一“斯诺”在看完电影剧本的最后一集后放声大哭，并在电影结束后前往康复中心接受治疗。事实上，他周围发生了很多快乐的事情，比如结婚、成名、完成电影……
他可以像剧中的姐姐一样休假或开始新的工作。结果，他只是盯着“我已经做了八年的事情的结局”，陷入无尽的悲伤。
你认为剧中“英年早逝”的其他演员怎么样？
斯诺不是唯一陷入负面情绪的演员。许多演员太投入这个角色，而且“太深入地参与这个剧”，所以演员是一个高风险的职业。
同样的高风险职业也包括经常接触负面事件的人，如心理学家、警察、记者等。不利的环境因素会使他们比普通人更容易接触到负面事件。如果它们与只看缺点而不看优点的认知障碍相匹配，它们将更有可能导致反刍动物的思维。
除了上述情况，孤独也很容易鼓励人们不必要地沉思。一些研究发现反刍动物的思维与孤独正相关。孤独感越高，反刍动物的思维频率就越高。因此，那些经常感到孤独的人应该格外小心。
反刍动物思维是一种必须治疗的疾病！
反刍动物的思维首先建立在强烈的预防意识上。人类的繁衍归功于预防意识。例如，在野外，如果原始人把石头看作狮子，他们会吓得肾上腺素飙升，并为“战斗或逃跑”做好充分准备。然而，如果他们把狮子看做石头，那么他们可能就没有后代存活。因此，这种预防意识就像精神疾病一样，大大提高了人类早期的生存概率。
大多数现代人和他们的祖先有同样的预防意识，所以我们的大脑更倾向于检测威胁。与正面信息相比，我们对负面信息更加敏感和强烈，这是人类大脑的负面倾向。是否有消极趋势并不重要。它总是变成反刍动物的思维。我们如何抑制反刍动物的思维？
你不妨向那些不“沉思”的人学习！
当你意识到你已经进入反刍动物的思维模式时，你应该立即停止这种无意义的思维，强迫自己做一些有益的事情来调整自己的情绪。许多人可以在锻炼后使他们的情绪达到一个更好的状态，但是每个人都有不同的方法来调整他们的情绪。只要你找到合适的方法，当反刍动物出现时，你就能有效地阻止它们的思维。
哦，这又是我的反刍头，别在意~
即使有不好的事情发生，积极的想法也会帮助我们的心理健康。不要让消极的想法留在我们的大脑里，我们应该把它变成积极的想法。即使我们无法摆脱它，积极的想法至少不会让你筋疲力尽。
许多反刍动物的想法可能是由相同类型的事件或人员引起的。为了防止这种反刍动物的思维，我们应该避免与它们频繁接触，也许我们可以更好地保护自己。
有时我们的负面情绪可能很难自己处理，这需要专业的医疗来拯救我们。如果你病了，你必须找医生。记住，反刍动物的思维也是一种疾病。
在中国有一句名言“混淆不清”，这是反刍动物思维的特效药。当然，如果我们现在不能掌握“不要想太多”的智慧，我们应该找朋友谈谈，找医生治疗。记住，寻求帮助的人是坚强的。
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未完待续abc……
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