伏羲之爱｜四种体质中医减肥……

随着气温上升，衣服变薄，许多爱美人士开始担心自己身上的脂肪。说到减肥，人们主要想到的是饮食和锻炼，但这些方法往往难以坚持，有时可能无效。中医简单地将普通肥胖分为四种类型，每种类型的肥胖都有自己的减肥方法。

胃热痰瘀型——容易成功，脂肪回收率低

特点:肌肉发达，容易口渴，胃口大，爱吃冰。

减肥建议:少吃点。可以补充蔬菜、水果和其他冷食。

对1000人的肥胖研究表明，36%-38%的肥胖人群属于这一类型，其中大多数是男性。这种类型最容易减肥，有些人在半年内可以减掉10公斤，而且肥胖率不高。

临床医生经常使用泻药来清除胃热，如大黄和决明子，以加速新陈代谢，并利用排便来降低内热。此外，耳针或针刺神门穴可用于减弱胃蠕动和抑制胃酸分泌，延长胃排泄空时间，促进身体脂肪代谢，消耗积累的脂肪，实现减肥。

肝郁气滞是减肥的方法。

特点:经常郁闷叹气，容易失眠多梦，容易紧张，易怒，经常感到疲倦，女性经常有月经失调。

减肥建议:喝玫瑰茶放松一下，洗个澡。

中医认为，肝脏系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳定会影响肝脏运行的不平衡，导致肥胖。这种类型类似于自主神经紊乱，大约一半的女孩属于这种类型。

情绪过渡调整对这类人来说是一堂减肥课。平时，你可以喝玫瑰茶、桂花茶或陈皮，这可以缓解你的情绪。临床上主要使用逍遥散疏肝理气。针灸用肝经来调节情绪，如太冲穴和太溪穴。

脾虚燥湿型减肥食品

特点:肌肉柔软，易疲劳，肢体水肿，食欲不振，大多发生在产后。

减肥建议:可以补充薏苡仁等利尿食物，一方面锻炼更多肌肉。

这类人约占减肥诊所的27%-30%。由于脾系统功能差，常用黄芪、茯苓等健脾药物。平时，你可以吃更多的食物来帮助排水，比如乔布斯的眼泪和红豆。针灸的重点是足三里、三阴交穴等能够减少身体水分产生和排出的穴位。

肝肾不足的类型-快速行走将在20分钟内见效。

特点:通常50岁以上，伴有高血压、糖尿病等慢性病，少吃后体重仍会增加。

减肥建议:补充有益肝肾和延缓衰老的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。

这类人约占22%，男性和女性都是如此。更年期和50岁以后，身体功能下降，内脏功能也减弱，再加上激素减少，新陈代谢减慢，体重减轻变得更加困难。

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