伏羲之爱｜准父母必须在怀孕前做好这10项准备。……

1.年龄

如今，许多妇女在30-40岁之间生育，生育年龄确实对胎儿的健康有一定的影响，特别是对于35岁以上的妇女，因为35岁以后，妊娠并发症或胎儿先天畸形的机会大大增加，这些都是必须考虑的因素。然而，科学表明，只要有健康的饮食和锻炼，老年妇女就能生下健康的婴儿。

准父母必须在怀孕前做好这10项准备。

2.身体检查

做一次全面检查，看看你是否健康，是否适合怀孕，尤其是30岁以上的女性。

3.检查牙齿

怀孕期间的牙科手术可能对胎儿有害。因此，最好在怀孕前检查牙齿、补牙或拔牙和手术，这可以在怀孕前进行。

4.检查德国麻疹抗体

虽然风疹不是一种严重的疾病，但怀孕期间感染风疹会对子宫内的胎儿产生致命的影响，并可能导致流产或严重的胎儿疾病。你可以在婚前健康检查时抽血检查，或者在计划怀孕前三个月向医生咨询你对风疹的免疫力。如果没有，你将接受免疫接种。

温馨提示:接种风疹疫苗后，你不能在三个月内怀孕。

5.叶酸摄入量

为了怀上一个健康的婴儿，在怀孕前和怀孕的前三个月摄入充足的叶酸是非常必要的，因为这对健康的胚胎组织发育是必要的。叶酸可以帮助神经系统发育。香蕉、桔子、鳄梨、绿色蔬菜、肝脏和酵母富含叶酸。然而，熟食会破坏叶酸，所以多吃水果和生菜沙拉是摄入叶酸的最佳方式。

6.减少咖啡因

咖啡、茶、巧克力、可乐或其他类似饮料含有咖啡因。为了避免对胎儿产生不良影响，最好参考以下标准:

每天摄入的咖啡因不要超过以下量:2杯咖啡或2.5杯煮好的咖啡、4杯浓茶、4杯热巧克力和6杯可乐。

7.远离香烟和酒精

如果你或你的伴侣有吸烟习惯，请在怀孕期间禁止吸烟，因为吸烟会导致早产、胎儿体重不足、婴儿呼吸系统问题、婴儿猝死和其他疾病。至于酒精，医学界已经证实酒精会对胎儿造成伤害，包括流产、早产或婴儿智力残疾。

8.慎用药物

许多药物对胎儿甚至孕妇都有害。因此，服药前应咨询医生，并确定是否怀孕。服用口服避孕药的人在停止服用两个月之前不应该怀孕。

9.适度锻炼

适度的运动可以减轻怀孕和分娩时的不适，并有助于产后身体的恢复。

10.工作和生活规划

怀孕是生活中的一件大事，我们应该做好计划。我们不仅要做好为宝宝提供高质量母亲的准备，还要考虑双方的经济状况、职业规划、工作调整、生活环境、是否需要保姆等因素。就职业母亲而言，怀孕前与老板沟通并让老板知道怀孕计划是非常重要的。如果你能让你的老板知道你的生产计划和复职的时间，大多数雇主会同意在怀孕期间和分娩后继续工作。

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