伏羲之爱｜中医减肥应根据不同类型的肥胖进行调整……

中医分型调肥胖五月不减肥，六月徒伤悲，如何更加有针对性的减肥呢？来试试中医的分证型减肥方法。

肥胖现在是许多人的担忧。然而，许多人不知道肥胖也是一种疾病，是世界卫生组织确定的十种慢性病之一。目前，中国有2亿人超重，超过9000万人肥胖。如果你在五月不减肥，你会在六月感到悲伤。你如何更具体地减肥？让我们根据中医不同的证候来尝试减肥的方法。

胃热痰瘀型肥胖

这种胖子通常肌肉发达，但是口渴，而且吃得很多。他喜欢在天气热的时候喝冰水，而且大多是男性。这种类型的胖子最有可能成功减肥，而且体重恢复率不高。这种类型的胖子，如果体内有火，吃得太多，但是因为痰和血瘀在体内被堵塞，多余的不能及时排出体外，并且随着时间的推移很容易变得肥胖。

穴位按摩可以选择内庭穴。内点是足阳明胃经的兴点。“兴”的意思是泉水变成了一条小溪。“灵枢本溪”说:“在内院，第二趾的外侧也是兴。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证内热的克星。《难经六十八难》指出“主体是热的”这说明兴穴主要用于发热。内庭穴最突出的特点之一是它能驱散胃火。内室中的穴位位于脚的后部，在第二和第三个脚趾之间，在脚趾蹼状边缘后面的红色和白色肉质边界处。在穴位选择过程中，患者以垂直或仰卧位坐在第二跖趾关节前面，第二和第三趾关节之间的纹状头部。平时，也可以用一只拇指的指尖按压穴位。按压时，用一只拇指的指尖按压穴位，并用力按压。感觉酸胀是明智的。每一侧每天都应该按摩1分钟，总共2分钟。

脾虚湿困型肥胖

中医认为不适当的饮食是肥胖的重要原因之一。安逸的生活、少动和安静也是导致肥胖的主要因素。虽然肥胖的直接原因是“饮食不当，入多于出”，导致体内脂肪堆积，但其内因大多是内脏功能障碍所致，主要与脾胃、肝肾有关，尤其是脾胃运化功能障碍。饮食水谷进入胃，只有依靠脾胃的运输和转化功能才能转化为精细物质。如果脾胃虚弱，运化就会被忽略。水谷的脂肪和甜味物质不会产生气、血和体液，这些物质会转化为体内的油脂和痰积聚，导致肥胖。因此，治疗是调理脾胃，清浊降浊。

这些肥胖的人大多胃口大开，肌肉柔软，容易疲劳和虚弱，四肢肿胀，手脚无力，不喜欢锻炼，饭后感觉虚弱，想躺下，嘴巴发粘，早上起床时眼睛肿胀。如何恢复？

《黄帝内经》记载“水分通过脾”。因为脾喜燥胜于湿，湿滞不动，所以最有可能困住脾。可以看出，祛湿健脾的同时。中医专家建议你可以试着在丰隆穴灸疗。丰隆穴(Fenglong point)位于人体前外侧腿上，外踝尖以上8英寸，调口穴外，距胫骨前边缘两个横指(中指)。该穴位位于胃经下部，胃经和脾经上部的水、湿、浊气汇聚于此。雨水落在胃经和脾经上，具有连接脾胃经部分气血物质的功能。因此，它是足阳明络穴。艾灸此穴具有健脾祛湿的功效。艾灸这个穴位通常每天进行15分钟。

肝郁气滞型肥胖

这种肥胖的人因为肝郁导致体内气血循环不畅，新陈代谢不正常，怎么不肥胖呢？

家庭防治主要以穴位按摩为主。中医专家推荐的重点是台中。太冲穴位于足背，两块骨头在大脚趾和第二脚趾之间相遇。按压揉捏太中穴之前，可以采取坐姿或仰卧姿势，先深呼吸几次，扩张胸部，然后坐下，用拇指肚沿大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上按压，直到感觉到动脉压向太中穴。慢慢用力，按住1分钟，然后慢慢抽离，反复按压太冲穴3-5次。按摩力度应该适度，疼痛适度，循序渐进。按摩位置可以靠近太冲穴，有时也可以在肝经其他有结节和压痛的部位，如利沟穴。但是不要使用太多的力量，否则会导致皮下淤血。按压后，你可以喝少量的水来帮助新陈代谢。

肝肾不足导致肥胖

这类肥胖患者通常超过50岁，伴有高血压和糖尿病等慢性病，即使他们平时吃得少，体重仍会增加。中医认为肝主排水，肾主水。肝肾两虚的人患有排水功能障碍和体内水和液体的不规则代谢，随着时间的推移会导致虚弱和肥胖。滋补肝肾是最直接的调理方法。

滋补肝肾的食物和药物有很多种。中医专家介绍了一种鱼，鲈鱼，尤其是春夏之交的鲈鱼，味道鲜美，特别是蒸过后。北宋医药书籍《家有本草》记载，鲈鱼能“补益五脏，益筋骨，调理肠胃，控制水气”。因此，肝肾不足的肥胖者可以在春夏之交吃些鲈鱼。

血虚型肥胖

血虚肥胖是由体内血液不足引起的。当血液不足时，不仅必要的营养不能输送到身体的各个部位，而且多余的物质容易在体内积累，身体的基本功能降低，代谢功能异常，最终导致肥胖。

中医专家表示，被清代名医陈修园誉为“补血佳品”的南瓜含有钴，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中红细胞的正常运转，锌会直接影响成熟红细胞的功能。其中，铁是制造血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优秀营养素。因此，如果症状轻微，血虚肥胖的人可以多吃南瓜食品。

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