伏羲之爱｜黑芝麻粥……

美容食疗方——黑芝麻粥

[成份]黑芝麻50克，粳米80克

[制作]先将黑芝麻放入煎锅，用中火煸制至香味，然后放在一边。将精米洗净，倒入适量清水，加入精米和黑芝麻，一起煮至米汤变稠，即可取出。

【功效】滋阴补肾，强身健体。

[适用范围]适合干性皮肤和黄色头发。

[分析]黑芝麻性质温和甜美，属肝肾经络。食用后，能滋阴补肾，润肠通便。黑芝麻还含有大量的蛋白质和脂肪油，以及芝麻素、芝麻素、卵磷脂、维生素E、铁、磷、钙等对人体有益的成分。芝麻中的维生素E能促进人体新陈代谢，对防止衰老有明显效果。亚麻籽油可以调节胆固醇。经常食用不仅可以预防肥胖，还可以显著改善头发苍白和发黄的现象。精米组合可以获得人体所需的热能，还可以达到调节食欲、增加食欲的效果。

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